Wie Qigong Meditation Praxis

Seit Jahrhunderten haben chinesische Praktizierende Qigong und Qigong -Meditation verwendet, um Krankheiten zu behandeln und Verbesserung der Gesundheit und Fitness. Ausgesprochen " Tschi - Gong, " Qigong ist eine alte Praxis , die körperliche Bewegung beinhaltet , Atemtechniken und Meditation. Es wird verwendet, um den Körper zu stärken, die Ausdauer, beruhigen den Geist , Stress zu reduzieren und fördern die Entspannung . Es ist ein integraler Bestandteil eines Gesamt Gesundheits-und Wellness -Plan und wird häufig verwendet, um zu behandeln und zu verwalten Darmprobleme , Migräne , Diabetes und anderen Bedingungen, die durch Stress verschlimmert werden kann. Befolgen Sie diese Schritte zu lernen, wie Qigong Meditation üben. Was Sie brauchen
Lage , wo man frei von Ablenkung in einer ruhigen , friedlichen Umgebung
Bequeme Kleidung , die nicht einschränken wird Ihre Bewegungen
Weitere Anweisungen anzeigen
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Suchen Sie einen ruhigen Ort, frei von allen Ablenkungen.
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Nehmen Sie eine bequeme Position .

3 Schließen Sie die Augen .
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Visualisieren Sie Ihre Atmung. Sehen Sie es in und aus Ihrem Körper.
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Stellen Sie sich vor jedem Atemzug als Heil Atem .
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Bild Lunge Befüllen mit Heilenergie mit jedem einatmen . Stellen Sie sich vor Spülen Sie Ihren Körper von Giftstoffen , Stress und negative Energie mit jedem ausatmen.
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Entspannen Sie Ihren Kiefer. Beachten Sie, überall sonst können Sie trägt Spannung und entspannen Sie , dass ein Teil des Körpers.
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Fühlen Sie Ihrem Körper die natürliche Energiefluss . Spüren Sie, wie jeder Atemzug trägt dazu bei.
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Denken Sie Ihrem Körper die lebenswichtigen Organe und konzentrieren sich auf die Leitung Ihrer eigenen Heilenergie auf sie zu.
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Vergessen Sie, was passierte heute arbeiten und was Sie für heute Abend geplant haben. Sie wollen Ihren Geist frei von Ablenkung und intuitiv auf dem eigenen Wohlbefinden und heilende Fähigkeiten konzentriert.
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Verwenden Qigong Bewegungen , um Ihre Meditation und umgekehrt zu verbessern. Sei stark , wo und wann Sie brauchen starke und locker und entspannt zu sein , wo und wann Sie brauchen , um die Spannung zu spülen.
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mehr Erfahren Sie über die Praxis des Qigong von Ken Cohen Audio-Kassette " Die Praxis des Qigong : Meditation und Heilung " (siehe Ressourcen unten )

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