Qigong Bewegungen für Anfänger

Qigong wird sowohl als Kampfkunst und für chinesische medizinische Nutzen praktiziert . Ob die Art der Qigong Sie studieren ist Tai Chi, Kung Fu oder einer der anderen Schulen , sind die Acht Brokate häufig die ersten Bewegungen studierte in Qigong . Das Qi Qi

ist als Naturkraftin allen Lebewesen vorhanden definiert. Einige Schulen des Denkens beschreiben es als eine natürliche Energie, die durch alles, einschließlich der Erde fließt . Wenn aus dem Gleichgewicht, kann Qi beide zeigen ein tieferes physikalisches Problem oder die Ursache der körperlichen Erkrankung sein. Bearbeiten und Erstellen Gleichgewicht in der Qi ist das Ziel sowohl des Qigong und der chinesischen Medizin.
Was ist Qigong

Qigong ist in China seit prähistorischen Zeiten praktiziert. Es ist eine ritualisierte System des bewussten Bewegung, sammelt und konzentriert manipuliert das Qi . Viele Menschen im Westen sehen es als getrennt von Gong Fu oder Kung-Fu . Allerdings ist eigentlich ein Gong Fu Schule der Studie unter Qigong . Qigong kann entweder eine rein heilende Praxis , wie zum Beispiel mit Tai Qi, oder eine effektive Kampfkunst , wie bei den vielen Schulen der Gong Fu sein . Qigong bezieht sich lediglich auf die Praxis der Stärkung und Manipulation des Qi .
Die acht Brokate

Die grundlegendsten Qigong Bewegungen werden als Die Acht Brokate . Acht gilt als ein günstiger Nummer in China, und diese acht Bewegungen beziehen sich auf die acht Himmelsrichtungen . Die Acht Brokate sind wie folgt: Durch Drücken der Himmel mit beiden Händen , Zeichnung der Bogensehne und lassen die Pfeile fliegen , Trennung Himmel und Erde , Wise Owl Gazes rückwärts, Stanzen mit Wütend Gaze , Bouncing auf den Zehen, Big Bear Schaltet von Seite zu Seite und Berühren der Zehen Dann Biegen rückwärts .

die Ursprünge der Acht Brokate und der Grund, sie sind die Grundlage für Qigong hat in der Antike verloren gegangen. Die erste Erwähnung dieser Bewegungen war in einem Song-Dynastie Enzyklopädie namens Dao Shi, um 1150 veröffentlicht. Die acht Brokate in Lexika, Belletristik und Militärhandbüchernviele Male seit 1150

gekennzeichnet worden.
Beispiele für einige der Acht Brokate Obwohl es fast immer besser, studieren Qigong mit einem Master- oder andere Lehrer können auch Video-Tutorials zu arbeiten. Wenn Sie mit einem Video zu arbeiten , versuchen Sie, einen Ganzkörperspiegel zu verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Bewegungen und Positionen richtig sind.

Einer der ersten Sätze , die Sie studieren, ist Drücken der Himmel mit beiden Händen . Bei dieser Bewegung stehen mit den Händen an den Seiten. Heben Sie Ihre Hände vor den Körper mit den Handflächen nach oben. Atmen Sie während der gesamten Bewegung der Erhöhung Ihrer Hände . Wie Sie Ihre Hände vor dem Gesicht passieren , drehen Sie die Handflächen nach oben zeigen , so dass sie und drücken Sie hoch über dem Kopf . Einige Leute empfehlen Heben Sie Ihre Fersen. Kehren Sie die Bewegung beim Ausatmen , bis Ihre Hände sind an Ihrer Seite.

Ein weiteres der Acht Brokate Berühren der Zehen wird dann nach hinten biegen . Stehen Sie in einer entspannten Position mit den Füßen unter Ihren Schultern getrennt. Heben Sie die Arme und lehnen Sie sich zurück, während das Einatmen . Beugen Sie sich und Ihre Zehen berühren . Halten Sie Ihre Beine gerade während des Übergangs zwischen Biegung nach hinten und berühren Sie Ihre Zehen . Atmen Sie während des Übergangs.