Wie hilft Bewegung, Kreislaufstörungen vorzubeugen?

1. Verbessert die Durchblutung: Sport trägt zur Verbesserung der Durchblutung des gesamten Körpers bei, auch des Herzens und der Blutgefäße. Dies kann dazu beitragen, die Bildung von Plaque in den Arterien zu verhindern, die zu Arteriosklerose führen kann, einer Hauptursache für Kreislaufstörungen.

2. Senkt den Blutdruck: Bewegung kann helfen, den Blutdruck zu senken, der ein weiterer wichtiger Risikofaktor für Kreislaufstörungen ist.

3. Verbessert den Cholesterinspiegel: Sport kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu verbessern, indem der Spiegel des High-Density-Lipoprotein-Cholesterins (HDL), des „guten“ Cholesterins, erhöht und der Spiegel des Low-Density-Lipoprotein-Cholesterins (LDL), des „schlechten“ Cholesterins, gesenkt wird.

4. Reduziert Entzündungen: Bewegung kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, die einen weiteren Risikofaktor für Kreislaufstörungen darstellen.

5. Hilft, ein gesundes Gewicht zu halten: Bewegung kann dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten, was wichtig ist, um das Risiko von Kreislaufstörungen zu verringern.

6. Verbessert die Funktion der Blutgefäße: Bewegung kann die Funktion der Blutgefäße verbessern, indem sie sie flexibler macht und auf Veränderungen des Blutflusses reagiert.

7. Reduziert das Risiko von Blutgerinnseln: Bewegung kann dazu beitragen, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen können.