Was beinhaltet eine Bewegungstherapie?

Bewegungstherapie beinhaltet den systematischen und personalisierten Einsatz spezifischer körperlicher Übungen und Aktivitäten zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit einer Person. Es wird oft als Teil eines umfassenden Behandlungsplans für verschiedene Erkrankungen oder Verletzungen verschrieben. Das Ziel der Bewegungstherapie besteht darin, durch körperliche Bewegung bestimmte Aspekte des Wohlbefindens eines Menschen zu verbessern, wie z. B. Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht, Ausdauer und Gesamtfunktion.

Bewegungstherapie besteht typischerweise aus einer Kombination verschiedener Arten von Übungen und Aktivitäten, wie zum Beispiel:

1. Dehnübungen :Diese Übungen zielen darauf ab, die Flexibilität und Bewegungsfreiheit von Gelenken und Muskeln zu verbessern.

2. Kräftigungsübungen :Bei diesen Übungen wird Widerstand (z. B. Gewichte, Widerstandsbänder, Körpergewicht) eingesetzt, um bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen zu stärken.

3. Ausdauerübungen :Bei diesen Übungen handelt es sich typischerweise um kontinuierliche, rhythmische Bewegungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die Herz-Kreislauf-Ausdauer verbessern.

4. Gleichgewichtsübungen :Diese Übungen fordern das Gleichgewicht und die Koordination heraus, indem sie auf die propriozeptiven Fähigkeiten abzielen, die dem Einzelnen helfen, die Position seines Körpers im Raum wahrzunehmen.

5. Funktionelle Übungen :Diese Übungen ahmen reale Aktivitäten und Bewegungen nach und verbessern so die Fähigkeit einer Person, tägliche Aufgaben einfacher und effizienter zu erledigen.

6. Wasserübungen :Diese Übungen werden im Wasser durchgeführt und können für Personen mit eingeschränkter Mobilität oder solche, die bei Übungen an Land Schmerzen verspüren, von Vorteil sein.

Die Bewegungstherapie wird häufig auf die spezifischen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Einzelnen zugeschnitten und berücksichtigt dabei Faktoren wie den allgemeinen Gesundheitszustand, die Krankengeschichte und etwaige körperliche Einschränkungen. Ein qualifizierter Gesundheits- oder Fitnessexperte, beispielsweise ein Physiotherapeut, ein Sportphysiologe oder ein zertifizierter Personal Trainer, entwirft und überwacht normalerweise das Trainingsprogramm, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.

Bewegungstherapie kann als Behandlungsansatz für eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden, darunter:

- Erkrankungen des Bewegungsapparates (z. B. Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Sehnenentzündung)

- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzerkrankungen, Bluthochdruck)

- Neurologische Erkrankungen (z. B. Schlaganfall, Parkinson-Krankheit, Multiple Sklerose)

- Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung)

- Stoffwechselerkrankungen (z. B. Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes)

- Psychische Erkrankungen (z. B. Depression, Angstzustände)

Bewegungstherapie kann auch bei der Verletzungsrehabilitation, der postoperativen Genesung und der Sturzprävention bei älteren Erwachsenen eine Rolle spielen. Durch die Verbesserung der körperlichen Fitness, Kraft und Flexibilität kann die Bewegungstherapie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen verbessern, Schmerzen lindern, die Funktionsfähigkeit verbessern und die Unabhängigkeit bei täglichen Aktivitäten fördern.