Was ist eine gute Website, um Ischias-Übungen zu lernen, die vorzugsweise kostenlos oder günstig sind?

Hier sind einige Websites, die kostenlose oder kostengünstige Ischiasübungen anbieten:

1. NHS Choices (UK) :Diese Website bietet eine Reihe kostenloser Ischiasübungen, darunter Dehnübungen, Kräftigungsübungen und Rumpfstabilitätsübungen.

2. Gesundheit der Wirbelsäule :Diese Website bietet eine Vielzahl von Ischiasübungen, einschließlich Videos, Illustrationen und schriftlichen Anweisungen.

3. Sciatica.org :Diese Website bietet detaillierte Informationen zum Thema Ischias, einschließlich einer Reihe von Übungen und Dehnübungen, die zur Schmerzlinderung beitragen können.

4. Yoga gegen Ischias :Diese Website bietet eine Vielzahl von Yoga-Übungen, die zur Linderung von Ischiasschmerzen beitragen können.

5. Ischias-Übungs-App :Diese App bietet eine Vielzahl von Ischiasübungen, die Sie zu Hause durchführen können, mit detaillierten Anweisungen und Videos.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.