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Was sind Beispiele für Aerobic- und Herz-Kreislauf-Training?

Aerobic-Übungen:

- Gehen

- Läuft

- Radfahren

- Baden

- Rudern

- Ellipsentraining

- Aerobic-Tanz

- Treppensteigen

- Zumba

Herz-Kreislauf-Training:

- Jede Aerobic-Übung

- Hampelmänner

- Burpees

- Bergsteiger

- Liegestütze

- Klimmzüge

- Kniebeugen

- Ausfallschritte

- Planken

Physikalische Therapie

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