Wie körperliche Aktivität bei MS hilft

1. Reduzierte Ermüdung. Sport kann dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren, die ein häufiges Symptom von MS ist. Dies liegt daran, dass Bewegung die Durchblutung der Muskeln verbessern kann, was dazu beitragen kann, dass diese effizienter arbeiten und das Bedürfnis nach Ruhe verringert wird.

2. Verbesserte Muskelkraft und Koordination. Sport kann dazu beitragen, die Muskelkraft und Koordination zu verbessern, was die Ausführung alltäglicher Aktivitäten erleichtern kann. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit MS, bei denen es zu Muskelschwäche und Spastik kommen kann.

3. Verbesserte Balance. Bewegung kann helfen, das Gleichgewicht zu verbessern, was das Sturzrisiko verringern kann. Dies ist wichtig für Menschen mit MS, die möglicherweise Schwierigkeiten mit der Koordination und dem Gleichgewicht haben.

4. Erhöhte Knochendichte. Sport kann dazu beitragen, die Knochendichte zu erhöhen, was das Osteoporoserisiko verringern kann. Dies ist wichtig für Menschen mit MS, die aufgrund ihrer eingeschränkten Mobilität möglicherweise einem Osteoporoserisiko ausgesetzt sind.

5. Verbesserte Stimmung. Sport kann helfen, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Denn Sport kann Endorphine freisetzen, die eine stimmungsaufhellende Wirkung haben.

6. Besser schlafen. Bewegung kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Denn Bewegung kann dazu beitragen, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu regulieren.

7. Reduziertes Risiko für andere chronische Krankheiten. Bewegung kann dazu beitragen, das Risiko anderer chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit zu verringern. Dies ist wichtig für Menschen mit MS, die aufgrund ihrer eingeschränkten Mobilität und ihres geschwächten Immunsystems möglicherweise einem Risiko für diese Krankheiten ausgesetzt sind.

8. Verbesserte Lebensqualität. Bewegung kann dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit MS zu verbessern. Denn Bewegung kann dazu beitragen, Symptome wie Müdigkeit, Muskelschwäche und Depressionen zu lindern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.