Was ist Stott Pilates?

Stott Pilates ist ein zeitgemäßer Ansatz der ursprünglichen Pilates-Methode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es kombiniert traditionelle Pilates-Übungen mit moderner wissenschaftlicher Forschung, um ein sicheres und effektives Training zu schaffen, das Flexibilität, Kraft und allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Grundprinzipien von Stott Pilates:

1. Konzentrieren Sie sich auf den Atem: Der Schwerpunkt liegt auf den richtigen Atemtechniken, um Bewegung mit der Atmung zu verbinden, das Körperbewusstsein zu stärken und die Durchblutung zu verbessern.

2. Präzision: Die Übungen werden mit Präzision und Liebe zum Detail ausgeführt, wobei bei jeder Bewegung auf die Ausrichtung des Körpers geachtet wird.

3. Kernaktivierung: Stott Pilates legt großen Wert auf die Stärkung des Rumpfes, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und gesunde Bewegungsmuster zu unterstützen.

4. Vielfalt an Geräten: Zusätzlich zu den traditionellen Pilates-Mattenübungen nutzt Stott Pilates spezielle Geräte wie Reformer, Cadillac, Chair und Barrels, um den Körper auf unterschiedliche Weise herauszufordern.

5. Personalisierung: Die Trainer passen die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten an, sodass sie für Menschen aller Fitnessniveaus geeignet sind.

Vorteile von Stott Pilates:

* Verbessert Flexibilität, Kraft und Körperhaltung

* Entwickelt die Rumpfstabilität und reduziert das Risiko von Rückenschmerzen

* Verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit

* Fördert die Durchblutung und Lymphdrainage

* Lindert Stress und verbessert die geistige Klarheit

* Korrigiert Muskelungleichgewichte und verbessert die Gelenkfunktion

* Hilft bei der Verletzungsprävention und Rehabilitation

Um Stott Pilates zu praktizieren, ist es ideal, mit einem zertifizierten Stott Pilates-Lehrer zusammenzuarbeiten, der Ihnen die richtige Anleitung geben und sichere und effektive Übungstechniken gewährleisten kann. Stott Pilates-Studios und zertifizierte Trainer finden Sie an verschiedenen Standorten weltweit.