So verwenden Physikalische Therapie , um Probleme mit der Wirbelsäule behandeln

Sie können effektiv behandeln Wirbelsäule Probleme mit Ruhe und richtige physikalische Therapie. Die Suche nach einer Therapeutin, die zu Verletzungen Rehabilitation spezialisiert kann der Schlüssel zu einer erfolgreichen Schmerzlinderung . Physikalische Therapie kann auch der erste Schritt zur Gesamt Wirbelsäule Gesundheit und die Reduzierung des Unbehagens sein . Viele Therapieverfahren können die Betroffenen von Rückenschmerzenprofitieren. Office- Besuch Gebühren reichen von moderat bis teuer, je nach Länge und Art der Behandlung erhalten . Befolgen Sie diese Schritte, um mehr zu erfahren. Was Sie
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Wählen Physikalische Therapie zum Dorn- Schmerz reduzieren
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Verwenden Sie warme und kalte Therapie mit Schmerzen helfen Erleichterung. Hitze allein Wirbelsäulenverletzung nicht heilen.
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Erfahren ordnungsgemäße Ausübung Techniken aus einem zertifizierten Physiotherapeuten . Dehnen und Anpassungen in der Haltung wird den Druck auf die gereizte Nerven zu reduzieren, verringern Schmerzen der Wirbelsäule .
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Beachten Sie die Selbsthilfe -Tipps von Ihren Physiotherapeuten , im Amt zu Behandlungen ergänzen.

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Ihre Teilnahme an Übung zu erhöhen , wie durch die Physiotherapeuten geleitet .
Verstehen Kostenlose Therapieverfahren
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Verwenden Hydrotherapie zu Rückenbeschwerdenzu verringern. Schnellere Heilung Zeiten werden mit Hydrotherapie verbunden.
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über EDV- Traktionsausrüstung Fragen zu Druck auf die Wirbelsäule zu lösen. Mit Traktion können die Physiotherapeuten Fähigkeit, angemessene Anpassungen der Lendenwirbelsäule zu unterstützen.
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über Inversion Therapie für Rückenschmerzenanfragen . Inversion verschiebt sich sanft der Schwerkraft weg von Ihrer Wirbelsäule und erhöht den Blutfluss , während eine Entlastung . Inversion Tabellen können zu moderaten Preisen erworben werden.
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Schauen Sie sich an, um epidurale Kortison-Injektionen zur Behandlung von Rückenschmerzen . Sie können eine vorübergehende , aber sofortige Schmerzlinderung .
Erfahren Spine Streckt
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mit ausgestreckten Beinen und zusammen zu sitzen . Beugen Sie das linke Knie und kreuzen Sie das linke Bein über das rechte . Ihr linker Fuß sollte das rechte Knie berühren.
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Beugen Sie den rechten Ellbogen und Ruhe ist es auf der Außenseite des linken Knies. Ihre linke Hand ist wieder gestreckt , Handfläche flach auf dem Boden.
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Strecken Sie die rechte Hand auf den linken Fuß zu fassen, mit dem Ellenbogen berührt das linke Knie .
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Legen Sie Ihre linke Hand hinter dem Rücken mit der Rückseite der Hand berühren Wirbelsäule. Atmen .
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sowohl den Atem und die Pose für 5 Sekunden halten . Atmen Sie aus , während Sie Ihren Kopf nach vorne und unten, um zu entspannen.
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Besuchen Sie die " Spine Health" -Website, um weitere Informationen über physikalische Therapie an der Wirbelsäule Schmerzen zu reduzieren ( siehe Ressourcen unten) zu lernen.