Wie man einen Arm Massage Give

Ein Arm -Massage kann wunderbar sein, ganz von selbst , oder Sie können eine Rücken-und Nackenmassage, um es hinzuzufügen und geben eine volle Oberkörper -Massage. Arm -Massagen sind gut für die Menschen, die ihre Arme in Sport oder bei der Arbeit verwenden , eine Menge. Was Sie
Massageöl
2 Kissen
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

oben Lassen Sie die Person ausziehen und sich auf einem Massagetisch , ein Bett oder auf dem Boden . Positionieren Sie die Person auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien und ein anderer unter seinem Kopf. Decken Sie die Brust der Person mit einem Handtuch , wenn sie will .
2

Gießen Massageöl , Babyöl oder Lotion in der Hand. Reiben Sie Ihre Hände zusammen , um sich aufzuwärmen , um das Öl und es gleichmäßig über die Handflächen und Fingern zu verteilen. Mit beiden Händen sanft aus dem Handgelenk bis der Arm und über der Oberseite der Schulter reiben. Wiederholen sechsmal.
3

Verwenden Sie Ihre Daumen aus dem Handgelenk an die Spitze des Arms zu massieren, mit einem überlappenden Bewegung. Erhöhen Sie den Druck mit jedem Durchgang , und wiederholen Sie fünfmal. Drehen Sie vorsichtig den Arm um und tun das Gleiche an der Unterseite des Armes.
4

Heben Sie den Arm bis über den Kopf der Person , so dass die Ellenbogen zu beugen . Schieben Sie Ihre Finger bis zum Ellenbogen in einer weichen, fließenden Bewegung. Wiederholen Sie diesen Schritt viermal.
5

Massage vom Ellenbogen bis in den Unterarm , mit dem Daumen . Wiederholen Sie drei Mal, dann das gleiche tun , um die Außenseite der Arm, Ellbogen , um Muskeln zu schultern. Erhöhen Sie den Druck mit jeder Wiederholung .
6

Tickle den Arm leicht nach unten von der Schulter bis zum Handgelenk. Das ist ein angenehmes Gefühl , und gibt einen perfekten Abschluss der Massage .