Wie Kindposition in Yoga Führen

Yoga kann helfen, Stress zu reduzieren und den Körper zu stärken . Der " Kindposition " ist eine entspannende Pose, die Zeit, bietet vom visuellen Ablenkungen. Sie können es verwenden, um sich niederzulassen oder auszugleichen , nachdem eine anstrengende Übung . Anleitung
1

knien auf dem Boden, und legen Sie Ihre Hände und Knie Schulter - und hüftbreit auseinander .
2

Setzen Sie den Anfang Ihrer Füße flach auf dem Boden und zeigen Sie Ihre Zehen .
3

Lehnen Sie sich zurück , so dass Sie auf den Fersen sitzen .
4

Strecken Sie die Arme so weit wie sie gehen können steigt aus , ohne den Fersen.
5

Legen Sie Ihren Kopf nach unten, und ruhen Sie Ihre Stirn auf den Boden.
6

Strecken Sie Ihre Arme und Finger aus , und entspannen Sie Ihren Kopf und Hals und halten Sie Ihren Rücken gerade.