Handmassage Techniken

Wir nutzen unsere Hände konsequent , da wir sie für viele Aufgaben auf einer täglichen Basis . Wir haben ständigen Stress und Belastung auf unseren Händen. Eine Möglichkeit, den Stress zu lindern ist es, eine Handmassage bekommen . Ob Sie es selbst tun oder jemanden massieren Sie Ihre Hände für Sie, Sie die Spannung in den Händen und Körper verblassen fühlen. Warum Sie sich einen Handmassage

Jede Massage können Sie Ihren Körper und Seele helfen, aber Ihre Hände können die meisten überfordert werden , und Sie können nicht einmal wissen. Massagen sind dazu gedacht, in das Gewebe , wo Äste und Schmerzen gebildet haben und nach und nach haben sich noch schlimmer . Wenn ordnungsgemäß gearbeitet , die Gewebe lockern und erhöhen die Durchblutung , was wiederum erhöht die Entlastung, die Sie fühlen.

Deine Hände haben Druckstellen , die auf andere Teile des Körpers betreffen . Fussreflexzonenmassage -Charts zeigen, dass , wenn Sie bestimmte Bereiche stimulieren auf Ihre Hände massiert, während sie , die Sie tatsächlich wird Stress in anderen Teilen des Körpers zu entlasten.
Massage auf Ihre eigene

Es gibt ein paar einfache Schritte, um sich selbst eine gründliche Handmassage und aufwachen, Handgelenken und Fingern . Beginnen Sie mit der Verlegung der Hand Handfläche nach oben auf eine weiche Oberfläche wie ein Kissen. Mit dem Daumen auf der Handfläche und Finger unter anderen , bewegen Sie Ihren Daumen in einer kreisförmigen Bewegung Lockern der Muskeln zu beginnen. Nach etwa 20 Sekunden , wechseln Sie die Hände und wiederholen.

Starten Sie dann wieder auf die erste Hand und legen Sie die Handfläche nach unten auf eine härtere Oberfläche . Leicht reiben oben und unten auf der Rückseite Ihrer Hand mit den fleischigen Bereich auf der Unterseite der anderen Hand , wo es Ihr Handgelenk erfüllt. Dies wird helfen, den Blutfluss anzuregen. Schalten Sie die Hände und wiederholen.

Schließlich quetschen jeden Finger an der Basis , wo sie sich mit der Hand etwa 10 Sekunden je . Dies wird lockern Sie Ihre Knöchel und Spannung, die sich aufbaut zwischen den Handwurzelknochen in den Fingern.

Was auch immer Sie tun, zu entlasten, nicht zu knacken Fingerknöchel . Es kann zu Schwellungen und noch mehr Spannung zwischen den Knochen . Dadurch wird der Zweck des Hand-Massage von einem professionellen

Hand Therapeuten zu besiegen.
Massage und Reflexologen sind Experten bei der Massage der Schmerzen und Verspannungen aus Ihrem Hände , und kann das besser als Sie können auf eigene Faust tun . Wenn jemand führt die Massage auf Sie , kann er mehr Druck und Stimulation zu, da bekommt er beide Hände auf einmal zu verwenden .

Hand Akupressur ist die Technik, Masseure verwenden . Es verursacht keine Schmerzen und hat keine negativen Nebenwirkungen auf Muskeln und Reflexe. Sie werden Druck auf bestimmte Punkte setzen, um den Blutfluss und die Freisetzung Stress zu aktivieren. Es ist das gleiche wie das, was Sie auf eigene Faust tun würde , nur sie können mehr Druck ausüben und wissen genau, was zu treffen , die Flecken werden die besten Ergebnisse zu geben. Es gibt drei oder vier Punkte auf der Hand , die in mehr Entlastung führen , aber diese Spots können nach einer langen Zeit " immun" gegen den Druck zu werden. Wenn das geschieht , aufhören, die Hand -Massagen für ein paar Tage und dann wieder anlaufen .

Reflexologists setzen auf Handreflexzonenmassage , welche die Manipulation der natürlichen Reflexe in der Hand geht . Es erhöht nicht nur die Durchblutung, sondern erlaubt Ihrem Körper, Endorphine , die Sie entspannen ganz freizugeben.