Natürliche Heilmittel für eine gerissene Rotatorenmanschette

Die Rotatorenmanschette ist die Gruppe von Muskeln und Sehnen , die die Schulter zu stabilisieren. Verletzung der Rotatorenmanschette passiert manchmal bei einfachen Tätigkeiten - zu schnell erreicht Overhead , einen Ball zu werfen oder mit Gewichten improperly.Of der vier Muskeln, die die Rotatorenmanschette umfassen , ist der, am ehesten nachhaltig die Supraspinatussehne (rot im Bild markiert) eine Träne. Oft kann ohne Verletzung der Rotatorenmanschette surgery.Many Menschen behandelt werden schwach Schultermuskulatur , so dass sie anfällig für Verletzungen Rotator Cuff . Schulter Übung ist sowohl präventiv und ein natürliches Heilmittel für eine leichte oder mittelschwere Verletzung der Rotatorenmanschette . Natürliche Heilmittel

Wenn der Schmerz nicht zu stark ist , sollten Sie den Schmerz mit Eis, Hitze und Ruhe behandeln.

Natürliche und pflanzliche Behandlungen für Schulterschmerzenund Rotator umfasst weiße Weide , Gelatine , Ingwer, wilde Yamswurzel , Teufelskralle, proteolytischen Enzymen. Andere sind MSM und Glucosamin. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen naturheilkundlichen Arzt für mehr Informationen darüber, welche Behandlungen sind für Sie am besten .

Restorative Schulter Übungen können auch als natürliches Heilmittel verwendet werden.
Übung zur Rotatorenmanschette heilen Verletzungen

Holen Sie sich einen 2 - oder 3 -Kilo- Gewicht, das Sie in einer Hand zu halten. Eine Hantel, wird eine Platte oder etwas in dieser Größe und Gewichtsbereich zu arbeiten. Verwenden Sie nur leicht. Diese Übung ist nicht für Kraftaufbau , ist aber für therapeutische oder Warm-up.

Lay auf Ihrer Seite eingesetzt und unterstützen Sie Ihre Kopf mit einer Hand . Ihre freien Arm sollte auf der Hüfte ruhen , und Sie sollten Ihre Ellbogen in Kontakt mit der Hüfte zu allen Zeiten

Sie diese Übung mit drei Handpositionen durchführen: . Fläche nach unten , Handfläche nach Ihrem Gesicht und der Handfläche nach Ihre Füße . Halten Sie das Gewicht mit der freien Arm, der gerade vor erstrecken sollte , die senkrecht auf den Körper. Denken Sie daran, Ihren Ellbogen in Kontakt mit der Hüfte zu halten.

Einige und Ausführen von Bewegungen nach oben nach unten mit dem Gewicht in der Hand und der Handfläche nach unten . Auf und ab Bewegungen sollten über ein 6- Zoll-Bereich haben . Haben 20 oder mehr Wiederholungen. Haben sie langsam , und Ausatmen in einer entspannten Art und Weise . Nicht angespannt Ihre Muskeln. Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl in der Schulter, und Sie sollten beginnen, ein Warm-up ohne Schmerzen bemerken. Wiederholen Sie die Bewegung , sondern mit dem Daumen nach oben halten das Gewicht , wiederholen Sie mit dem Daumen nach unten

wieder wiederholen , diesmal die Veränderung des Winkels des Armes , näher an die Brust . . Führen Sie die Übung noch einmal mit Ihrem Arm näher in Richtung Knie .
Endgültige Ergebnisse

Wenn die Rotatorenmanschette und zugehörige Muskulatur nicht zu stark beschädigt , sollten Sie Bekanntmachung erhöhte Flexibilität und weniger Schmerzen relativ schnell , innerhalb der Woche . Wenn nicht, fragen Sie Ihren Arzt .

Konservative Behandlung mit Physiotherapie und andere milde Medikamente und Steroid-Injektionen kann dazu beitragen, die Symptome. Wenn diese Behandlungen nicht Ihren Schulterschmerzen zu lindern , kann Ihr Arzt arthroskopische Rotator - Manschette Reparatur empfehlen .