Vorteile der Massage- Therapie für Sportler

Massage für Sportler verhindert Verletzungen , hält der Körper die Gesundheit und hilft Erholung von den Strapazen der Ausbildung und Leistung. Massage-Therapie bietet so viele Vorteile , dass es ein angesehener Beruf, und Profi-Teams verwenden oft Vollzeit- Therapeuten. Vorteile der Massage sind verbesserte Durchblutung , entspannt Muskeln und eine schnellere Heilung . Es gibt vier Arten von Massagen speziell für den Sportler ausgebildet ist. Pre- Event-

Eine Massage vor einer Sportveranstaltung hilft bereiten den Körper auf körperliche Aktivität. Eine Pre-Event Massage für den Sportler ist auf die Bereiche des Körpers , die am meisten ausgeübt wird zielen. Die Massage beinhaltet Aufwärmen Gewebe und großen Muskeln aber dabei auch der Athlet auf die Performance konzentrieren. Die Pre-Event- Massage ist zwischen 10 und 15 Minuten , und seine Wirkung hält bis zu vier Stunden .
Post-Event

Ein Sportler erhalten oft ein Post- Event -Massage innerhalb von ein bis zwei Stunden nach einem Ereignis oder einer Ausbildung. Diese Art der Massage hilft dem Körper von Leistungsfähigkeit wiederherzustellen , um Spasmen von Muskelermüdung zu verhindern, helfen den Geweben des Körpers Rückkehr zur normalen Größe und erlauben auch den Geist und Körper zu entspannen und zu einem ruhigen Zustand . Ein Post-Event- Massage ist in der Regel zwischen 15 Minuten und 90 Minuten.
Wartung

ein Athlet, Massagen erhält regelmäßig verbessert die Leistung und Flexibilität. Ein Wartungs Massage Ziele bestimmte Muskelgruppen und arbeitet spezifische Gewebe , um den Athleten zur Leistungssteigerung Ebene zu helfen. Diese Art der Massage reduziert nicht nur Verletzungen, sondern auch hilft, identifizieren die frühen Stadien einer Verletzung , um weitere Schäden zu verhindern.
Rehabilitation

Obwohl Wartung ist entworfen, um Verletzungen zu vermeiden , noch Muskeln werden zertreten , Krämpfe , reiß-und schmerzen. Eine rehabilitative Massage sorgt für diese Fragen . Es lindert Schmerzen von Verletzungen , verbessert die Beweglichkeit und hilft dem Körper schnell zu heilen . Diese Art der Massage stärkt auch die Muskeln und löst sich Narbengewebe an der Stelle der Verletzung.
Techniken

Massage Bedürfnisse von Sportlern je nach sind manchmal sehr spezifische Sport. Der Sport bestimmt die Muskeln und Gewebe , die die meiste Arbeit machen. Wegen dieser Unterschiede , gibt es spezielle Massage-Techniken , um jeden wie Tiefenmassage , die tief Druck auf die darunter liegenden Muskeln mit einer Reihe von Massagetechniken gilt behandeln. Da ist die Kompression , die rhythmische Massage Kompressionen in die Muskeln benutzt , um den Blutfluss zu erhöhen und zu erweichen bestimmten Gewebebereichen . Der Triggerpunkt reduziert Muskelkrämpfe und Schmerzen Muster unter Verwendung des Daumens oder eines bestimmten Fingers in einer bestimmten Stellung . Und das lymphatische Massage spezialisiert auf bewegte Flüssigkeit angesammelt , die dazu führen können Schwellungen, aus den Geweben des Körpers durch das lymphatische System .