Massage-Therapie für Handgelenk Sehnen

Wenn das Handgelenk entzündet , was zu Schmerzen und Reizungen der Zustand wird als Sehnenscheidenentzündung . Entzündung Entzündung wird durch wiederholte Verwendung der Sehnen im Handgelenk verursacht , so dass die Leute , die die gleichen Bewegungen regelmäßig wie Fabrikarbeiter, Sportler und Menschen , die einen Computer mit Tastatur und Maus ständig zu führen, sind anfällig für Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk . Behandlung

Healing Handgelenk Sehnenscheidenentzündung erfordert ruht das betroffene Gebiet . Linderung der Schmerzen können so lange wie drei Wochen Ruhe zu nehmen, und volle Heilung kann mehrere zusätzliche Wochen dauern. Verwendung des Handgelenks sparsam und nur in einer Weise, die nicht dazu führen, Schmerzen, ist wichtig. Icing das Handgelenk , wenn sie nicht in Gebrauch hilft Schwellungen zu verhindern und gibt die Sehnen Zeit zu heilen .

Während des Heilungsprozesses können Massage , weitere Heilung und Schmerzlinderung eingesetzt werden. Wenn Sie mieten eine Masseurin für diese Arbeit , für jemanden mit Erfahrung mit Sehnenscheidenentzündung Patienten . Sagen Sie Ihre Masseurin über Ihren Zustand vor Beginn der Massage , so kann er oder sie die geschwollenen Sehnen zu finden, um besser zu lindern Ihre Schmerzen.
Self- Massage

Aus irgendeinem Handgelenk Sehnenscheidenentzündung Betroffene , Selbstmassage hilft bei Schmerzen und Entzündungen. Es gibt in den Unterarm , die massiert , um zu helfen , die Schmerzen der Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk werden Triggerpunkte . Ein besonderer Bereich auf dem Unterarm ist für die meisten Bewegungen des Handgelenks zuständig ist, und sich auf diesem Druckpunkt wird signifikante Schmerzlinderung bieten . Finden Sie diesen Punkt , indem Sie das knöcherne Noppen auf der Außenseite des Ellenbogens und nach unten bewegt den Unterarm leicht , bis Sie einen hervorstehenden Beule fühlen. Dies ist eine große Sehne Gruppe . Umzug nur einen Zentimeter weiter unten auf der Unterarm werden Sie eine große Druckpunkt zu finden. Wenn Sie Druck zu setzen , sollte es zart anfühlen .

Wenn Sie die Stelle zu finden , versuchen Sie es mit Reibung Massage. Diese einfache Massagetechnik wird durch Bewegen der Finger über den Bereich, wo es am meisten Ausschreibung ist erfolgt. Was bedeutet, über den Unterarm - - Diese Striche sollten über die Sehnen zu bewegen , anstatt nach oben und unten. Beginnen Sie mit mäßigem Druck , bis es einige Beschwerden verursacht. Wenn es keine Beschwerden überhaupt, an der falschen Stelle sind Sie oder die Bedingung, die Sie haben, ist wahrscheinlich nicht Sehnenscheidenentzündung . Wenn es zu schmerzhaft bei Berührung ist , und drücken Sie leicht mehr . Wenn Sie nicht stehen, um es überhaupt zu berühren, sollten Sie nicht verwenden, Massage als eine Form der Behandlung.

Wenn Sie den Bereich Massage beginnen , sollten alle Beschwerden nach ein bis zwei Minuten abklingen. Wenn die Beschwerden gleich bleibt oder an Intensität zunimmt , wird die Massage-Technik nicht funktioniert und sollte gestoppt werden . Wenn es nicht nachlassen , den Druck erhöhen , bis Sie wieder Beschwerden fühlen und massieren Sie für ein bis zwei Minuten mehr. Die Beschwerden sollten wieder abklingen. Erhöhen Sie den Druck wieder und weiter , um den Bereich zu massieren. Nach ein oder zwei Minuten Massage bei diesem Druck massiert und Eis stoppen den Bereich für zwei Minuten , bis der Bereich taub ist , um Entzündungen zu verhindern. Diese Massagetechnik ist ideal für Sehnenscheidenentzündung und kann bis zu drei Mal pro Tag durchgeführt werden.