Die Vorteile der Verwendung einer Gymnastikball als Stuhl

Mit einem Gymnastikball - auch als Kern Ball , Gymnastikball oder Theraball bekannt - anstelle von einem Bürostuhl ist ein beliebtes Instrument, um die körperliche Fitness der Mitarbeiter . Es ist wichtig, dass Sie die richtige Größe Kugel verwenden , die Oberschenkel sollten parallel , oder einfach nur über parallel sein, auf den Boden , wenn auf ihm sitzt .
Core Strength

pflegen Sie Ihre Position beim Sitzen auf einem Gymnastikball greift die Kern Muskeln in Rücken und Bauch, helfen, ihre Kraft und Ausdauer zu erhöhen.

Gleichgewicht

Sitzen auf einem Gymnastikball hilft auch , das Gleichgewicht zu entwickeln , weil man sich ständig verändernden sind , um das Gleichgewicht auf dem Ball zu halten.

Ergonomie

Slouching einfach keine Option ist beim Sitzen auf einem Gymnastikball . Aus diesem Grund sind sie eine sinnvolle Trainingshilfe zu helfen, halten Sie sich in ergonomisch korrekte Haltung.
Übung

Experten empfehlen, kurze , häufige Pausen von der Arbeit an einem Computer ; . mit Ball eine Übung für einen Stuhl bedeutet, dass Sie eine handliche Trainingsgerät können Sie die Vorteile in diesen Pausen haben
Gelenkstabilität

Sitzen auf ein Gymnastikball mit einem Fuß in einer Zeit auf dem Boden gepflanzt - abwechselnd die Füße , so dass sie gleich viel Zeit zu bekommen - hilft sanft greifen die Muskeln der Knöchel und Beine , um Ihren Körper in Position zu halten ; Toning diese Muskeln durch ständigen Gebrauch wird , die wiederum dazu beitragen, die Stabilität der Gelenke sie überqueren.