DIY Rolfing

Rolfing ist alternative Version der physikalischen Therapie , die den Körper richtig ausgerichtet ist , so dass alle Systeme sind in Ordnung. Zwar gibt es verschiedene Denkschulen zu, wenn Rolfing tatsächlich funktioniert , gibt es viele ausgebildete Fachleute, die dies für Sie tun können. Bestimmte Rolfing Übungen und erstreckt sich auf eigene Faust durchgeführt werden. Hängende

einfach hängen Sie Ihren Körper aus der etwas etwas größer als Sie , wenn Sie Ihre Arme vollständig ausgefahren haben, wird Ihnen helfen , Ihren Rücken und Gelenke auszurichten. Dies sollte für mindestens 30 Sekunden lang mit Ihrem Körper voll von wo aus Sie packte halten, werden der Bar mit den Armen und über dem Boden hängen erweitert geführt werden. Wenn jemand zieht leicht an den Füßen , wird dies noch mehr zu helfen , da sie helfen , Ihren Körper zu strecken und helfen sie natürlich wieder an Ort auszurichten.
Untersuchen Haltung

die Haltung ist die verräterische Zeichen , wo die spezifischen Gewebe Massagen müssen sich auf eine Person, die Sie Rolfing sein geführt werden. Habe ihn vor dir zu stehen und zu prüfen, wie er steht, wenn er sitzt krumm und wo sein Körper scheint auf, wie er steht, unausgewogen . Tun Sie dies wieder, wenn er liegt auf dem Massagetisch oder wo auch immer du ihn Rolfing werden. Ein Weichling oder Vorlage , um seine Haltung bedeutet mehr Stress auf den unteren Rücken und den Hals , sowie die Unterschenkel und Füße . Dies sind alles Bereiche, die auf während der Rolfing -Sitzung fokussiert werden sollte . Jeder Körperhaltungen sind unterschiedlich und kann durch Rolfing verbessert werden.
Suche Bands in Körper

Es gibt Bands , oder Sehnen, die die verschiedenen Teile verbinden der Körper , von den Knochen zu den Muskeln. Finden Sie diese Sehnen in den verschiedenen Bereichen Sie massiert werden , und führen Sie Ihre Hände über sie , aus Reck ihnen, wie Sie sie hin und her zu massieren. Stellen Sie ein wenig Spannung auf sie als gut , wie die Person oder der Körper selbst wird Sie wissen lassen , wenn es zu viel Druck. Es gibt verschiedene Sehnen über den ganzen Körper kann getan werden , auch wenn diese in einem Studium der physikalischen Therapie Buch wäre wahrscheinlich hilfreich sein , so dass Sie genau wissen, was Sie tun, wenn Sie Rolfing auf eigene Faust .