Triggerpunkt -Tools für Piriformis Schmerzen

Triggerpunkte im M. piriformis kann starke Schmerzen , das Stehen, Gehen , Sitzen, Laufen und Drehen schmerzhaft verursachen. Mit Werkzeugen , die eine " tiefe Streichmassage " gelten kann, ist die sicherste und effektivste Methode zur Behandlung dieser Triggerpunkte , nach "The Triggerpunkt-Therapie -Arbeitsmappe. " Effektive Behandlung von Triggerpunkten piriformis kann Schmerzen und Funktionsstörungen zu beseitigen, in der Regel ohne Operation oder Medikamente. Über

Der Piriformis ist ein Muskel im Gesäß , die von der Wirbelsäule an die Spitze des Oberschenkelknochens im Bein läuft . M. piriformis dreht das Bein nach außen dreht oder den Körper in der entgegengesetzten Richtung. Triggerpunkte im M. piriformis können Schmerzen an der Basis der Wirbelsäule zu schaffen , in das Gesäß, der Hüfte und den oberen Oberschenkel . Sie können auch die piriformis verkürzen und dazu führen, Kompression des Ischiasnervs , die Brennen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen in den Beinen entsteht .
Balls

Mehrere Arten von Bällen kann verwendet werden, um die tiefe Streichmassage , die Triggerpunkte effektiv behandelt bieten : einen Tennisball , einen lacrosse -Ball, ein super Ball oder sogar eine größere, Hochsprungverhalten. Diese Kugeln können zwischen der Muskel-und einer Wand oder auf dem Boden platziert werden , und dann kann das Körpergewicht genutzt oder über den Ball bewegt werden, um die Massagegriffe erstellen.
Massage Sticks

Mehrere Marken von Massage -Sticks können auch auf dieser Muskel eingesetzt werden. Diese sind stark und aus hartem Kunststoff und gebogen , um die Rückseite des Körpers zu erreichen. Sie können hart, knorrigen Punkte auf sie haben , um für die Isolierung Triggerpunkte zu verwenden. Der M. piriformis kann auch mit einem Stick -Tool , während im Bett liegend mit gebeugtem Knie bis massiert werden.
Partner

Ein Partner kann seine Daumen zu verwenden, um auf die Presse piriformis auslösen Punkt . Dies wird Kompression, die das Blut aus dem Triggerpunkt , der frisches Blut fließen in auf Version ermöglicht Kräfte.

Ein Partner kann auch ein Ellbogen oder einen Stock oder Werkzeug -oder Handheld -Tool verwenden, den knorrigen empfohlen, bieten tiefen Streichmassage .
Techniken

Wiederholte Therapie über mehrere Tage und Wochen werden sehr viel effektiver als eine einzige Massage-Sitzung sein . " Das Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie ", empfiehlt sechs bis 12 Schläge in einer Sitzung und sechs bis 12 Sitzungen pro Tag für Tage, Wochen oder bis zur vollständigen Entlastung spürbar wird. Triggerpunkte können wieder kommen und kann in der gleichen Art und Weise zurückgezogen werden.
Werkzeug Zwecke

Es gibt zwei Hauptzwecke dieser Arten von Werkzeugen. Eine besteht darin, die Hände oder die Hände des Massagegerät ist aus Entwicklungs Schmerzen von der Durchführung der Massage wiederholt zu speichern. Die andere ist, Hebelwirkung in einer Weise, die tiefe Kompression oder Streichen erforderlich , brechen die Triggerpunkt ermöglicht. Irgendeine Art von einem Werkzeug ist notwendig für Sie tatsächlich erreichen Sie Ihre eigene piriformis mit genug Leistung , um effektiv massieren Sie es .