Die Freigabe der coracoideus

Die coracoideus ist eine knöcherne Vorsprung auf dem Schulterblatt , das über die Schulter reicht und die Verbindung zu den Brust-und Armmuskulatur. Spannung in diesen Muskeln kann Druck auf das Schulterblatt gesetzt . Der Druck auf diesen Knochen kann zu Nacken-und Kopfschmerzen , sowie Schmerzen in der Schulter und Arm. Unbehandelt, diese Schmerzen können den ganzen Weg in die Hand und die Finger in die Rippen zu verlängern, sowie , Rücken und Beine. Anatomie des betroffenen Gebietes

coracoideus ist Teil des Schulterblattes . Das Schulterblatt ist eine große dreieckige Knochen auf der Rückseite der Schulter , die gemeinhin als das Schulterblatt . Die coracoideus isst drei Muskelgruppen. Die coracobrachialis , kleine Brustmuskel und der kurze Bizeps muss gelockert , um die Spannung auf dem Rabenschnabelfortsatz zu entlasten. Entspannen Sie sich diese Muskelgruppen mit einer Kombination aus Massage , Stretching -und Behandlungstechniken und Werkzeuge.
Warm Ups und Pre- Behandlungen

Wenn der kurze Bizeps ( Bizeps auf die Körperseite des Armes ) , sind die coracobrachialis oder der kleine Brustmuskel (zwei kleine Muskelgruppen unter der Brust oder Brustwarze ) wund oder festgezogen , vorge behandeln sie vor dem Dehnen . Eine heiße Dusche oder Bad hilft lockern verspannte Muskeln . Wenn die Muskelgruppen , oder die betroffenen Körperstellen wie Hals , entzündet sind , nehmen Sie eine entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxin (Aleve) . Sie können auch für sanfte oder feste Massage.
Massieren der Beteiligte Muskelgruppen

Massage der inneren Bizeps mit der anderen Hand , mit dem Daumen , Finger und Handfläche. Sie können auch mit Ball die Faust und fegen die Knöchel entlang der Bizeps in einer Aufwärtsbewegung . Der Druck sollte Ihre Schläge nach oben von dem Ellbogen bis zur Schulter fließen , nie in Richtung des Ellenbogens.

Der kleine Brustmuskel verbindet sich mit der dritten, vierten und fünften Rippen , nach unten ab dem Schlüsselbein . Massieren Sie sie mit dem Handballen auf der gleichen Seite Arm; Schlaganfall die Rippen unter dem Arm und in dem Bereich zwischen der Achselhöhle und Brustwarze. Sie können Druck nach oben und unten an. Zusätzlich Schlaganfall die Rippen von knapp unterhalb der Achselhöhle in Richtung der Brustwarze oder Brust oder Brustwarze aus , um mit der anderen Hand Achselhöhle . Frauen können bis zur Tasse möchten, und heben Sie die Brust, um bessere setzen den Muskel.

Massage der coracobrachialis , indem die Handfläche der anderen Hand auf die Brustwarze der betroffenen Seite . Mit dem Daumen auf dem Schlüsselbein sollten Sie die richtige Muskelgruppe zwischen den Fingern zu finden.
Hilfreiche Streckt

Heben Sie die Hände über dem Kopf , und fassen einen Türrahmen oder einem ähnlichen Gegenstand . Vorsichtig nach vorne lehnen in einer Strecke , um die Brustmuskeln zu lockern. Sitzen auf einem Stuhl , setzen Sie den Arm hinter dem Rücken des Stuhls und sanft nach vorne beugen , drehen oder nach der anderen Seite , um den Bizeps zu dehnen. Strecken Sie die coracobrachialis durch das Erreichen der Ellbogen über die Schulter oder um die Seite , als wenn Sie versuchen, hinter Ihnen mit einem Ellbogen schlagen werden .