Wie man einen LendenstützgürtelMarke

Lordosenstütze ist unerlässlich für die Erhaltung der Gesundheit Ihres Rückens und Körper. Der Lendenbereich - das untere Drittel der Wirbelsäule - ist ständig unter Druck durch den täglichen Biegen , Drehen und Heben. In der Tat, nach der American Academy of Family Physicians , neun von zehn Erwachsenen leiden an irgendeiner Form von lumbalen Rückenschmerzen. Crafting Ihre eigenen Lendenstützgürtelist eine Lösung. Das Band komprimiert den unteren Bereich der Wirbelsäule, Verstrebungen es für alle körperlichen Aktivität. Mit ein paar Standard-Artikel , werden Sie auf Ihrem Weg zur Schmerzlinderung in kürzester Zeit lumbalen sein . Was Sie
Maßband
Kreide
6- Zoll-Breit elastischen Wickelbandage ( 2)
Needle
Thema für High -Density- Urethan-Schaum
Permanent Epoxy
Klett
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1

den Umfang Ihres Körpermitte messen . Messen Sie den Abstand von der Mitte der Wirbelsäule , um die rechte Seite des Körpers, um Ihren Bauchnabel. Doppel diese Zahl auf die Gesamtumfangzu bestimmen.
2

hinzufügen 3 Zoll auf den Gesamtumfangauf Ihre abschließende Messung zu bestimmen. Die zusätzlichen 3 Zoll ermöglicht den notwendigen Überlappung Ihre Unterstützung Gürtel Stoff.
3

Cut zwei elastische Bandagen wickeln , um die Länge der Nachmessung. Nähen Sie die Schnittenden der einzelnen Wrap geschlossen , um das Netzgewebe und elastisch zu gewährleisten - die Komponenten der Packung - intakt bleiben
4

Lay eine elastische Wickel flach . . Legen Sie das zweite elastische Folie über die erste. Überlappen die lange Kante des zweiten Wickel mit der langen Kante der ersten Wrap von 3 Zoll. Zeichnen Sie eine schwache Kreide-Linie helfen, den 3- Zoll-Marke zu halten. Nähen Sie die elastischen Packungen zusammen . Wischen Sie die Kreidemarkierung , wenn Sie fertig sind. Sie haben nun einen großen 9- Zoll-Breit elastischem Band .
5

Fragen Sie einen Assistenten , um die Breite des unteren Rückens zu messen.
6

Messen und schneiden Sie ein Stück 1/4-Zoll dick, High-Density- Urethan-Schaum auf 9- Zoll groß und die gleiche Breite wie Sie Ihren Rücken . Kleben Sie den Schaum auf der Mitte der großen Wrap .
7

hinzufügen Klettstreifen an jedem Ende der großen Wrap . Ziehen Sie die Lordosenstütze Gürtel fest um Ihr Mittelteil - so eingestellt, der Schaum auf Ihrer Wirbelsäule und Rücken zentriert. Befestigen Sie den Gurt an Ort und Stelle mit den Klettbändern .