Wie heilt man Plantarfaszitis?

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Plantarfasziitis, darunter:

1. Ruhe und Eis: Reduzieren Sie Aktivitäten, die den Schmerz verschlimmern. Tragen Sie mehrmals täglich 15–20 Minuten lang Eis auf die betroffene Stelle auf, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

2. Dehn- und Kräftigungsübungen: Sanfte Dehnübungen können helfen, Spannungen in der Plantarfaszie zu reduzieren. Kräftigungsübungen können dabei helfen, das Fußgewölbe zu stützen und die Belastung der Plantarfaszie zu verringern.

3. Orthesen oder individuelle Schuheinlagen: Maßgeschneiderte Orthesen oder rezeptfreie Schuheinlagen können das Fußgewölbe stützen und dazu beitragen, das Gewicht gleichmäßiger zu verteilen, wodurch die Belastung der Plantarfaszie verringert wird.

4. Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann ein spezifisches Trainingsprogramm entwickeln, das auf Ihre Beschwerden eingeht und Ihnen dabei hilft, sich effektiver zu erholen.

5. Nachtschienen: Das Tragen einer Nachtschiene beim Schlafen kann dazu beitragen, den Fuß in einer gebeugten Position zu halten, Spannungen in der Plantarfaszie zu reduzieren und die Heilung zu fördern.

6. Kortikosteroid-Injektionen: In einigen Fällen kann ein Arzt Kortikosteroid-Injektionen empfehlen, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

7. Extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT): Bei dieser Behandlung werden Schallwellen eingesetzt, um die Heilung anzuregen und Schmerzen zu lindern.

8. Chirurgie: In schweren Fällen, die auf andere Behandlungen nicht ansprechen, kann eine Operation zur Lösung der Plantarfaszie eine Option sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass die beste Behandlungsmethode von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Konsultieren Sie immer einen Arzt, um eine korrekte Diagnose zu stellen und individuelle Behandlungsempfehlungen für Ihre Erkrankung zu erhalten.