Was kann man gegen geschwollene Hände und Finger tun?

Es gibt verschiedene Strategien, die Sie ausprobieren können, um geschwollene Hände und Finger, auch Ödeme genannt, zu lindern:

1. Erhöhen Sie den betroffenen Bereich :Heben Sie Ihre Hände und Finger so weit wie möglich über die Höhe Ihres Herzens. Die Schwerkraft kann dabei helfen, die überschüssige Flüssigkeit aus Ihren Händen und Fingern abzuleiten.

2. Komprimierung :Das Tragen locker sitzender Kompressionshandschuhe oder -verbände kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Achten Sie darauf, dass die Kompressionskleidung nicht zu eng sitzt, da dies die Schwellung verschlimmern kann.

3. Übung :Sanfte Bewegungen und Übungen Ihrer Finger und Hände können die Durchblutung verbessern und Schwellungen reduzieren. Versuchen Sie, einen Stressball zu drücken, Ihre Finger zu beugen und zu strecken oder eine Faust zu bilden und sie wiederholt zu öffnen.

4. Massage :Eine sanfte Massage Ihrer Hände und Finger in Richtung Ihres Herzens kann die Entwässerung fördern und Schwellungen reduzieren. Ein leichter Druck mit den Fingern oder die Verwendung eines sanften Massagegeräts kann hilfreich sein.

5. Vermeiden Sie Hitze :Die Anwendung von Wärme an geschwollenen Händen und Fingern kann die Schwellung verschlimmern. Versuchen Sie stattdessen, eine kalte Kompresse oder einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel auf die betroffene Stelle aufzutragen, um Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren.

6. Reduzieren Sie die Salzaufnahme :Übermäßiger Salzkonsum kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen, daher kann eine Reduzierung der Salzaufnahme zur Linderung von Schwellungen beitragen. Wählen Sie natriumarme Lebensmittel und vermeiden Sie die Zugabe von zusätzlichem Salz zu Ihren Mahlzeiten.

7. Flüssigkeitszufuhr :Viel Wasser zu trinken kann die allgemeine Durchblutung verbessern und Schwellungen reduzieren. Bleiben Sie hydriert, indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken.

8. Konsultieren Sie einen Arzt :Wenn die Schwellung stark oder anhaltend ist oder von anderen Symptomen wie Schmerzen, Rötung oder Taubheitsgefühl begleitet wird, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Einige Fälle von Schwellungen an Händen und Fingern können ein Hinweis auf zugrunde liegende Erkrankungen sein, die einer Behandlung bedürfen.

9. Heben Sie beim Schlafen Ihre Arme hoch :Legen Sie Ihre Arme beim Schlafen auf Kissen, um eine bessere Durchblutung zu fördern und Schwellungen über Nacht zu reduzieren.