Chi Gong Grundlagen

Chi Gong ist eine Form von " Meditation in Bewegung " , die Körperbewegung , tiefes Atmen und Meditation betont . Diese Kunst ist in China seit 5000 Jahren praktiziert und hat jetzt viele Fans auf der ganzen Welt. Ärzte nennen die unmittelbaren und langfristigenNutzen für die Gesundheit des Chi Gong . Die Grundtechniken des Chi Gong sind leicht zu erlernen . Identification

" Chi " bezieht sich auf die Lebensenergie oder Lebenskraft eines Menschen , während " Gong " bezieht sich auf den Anbau oder Bespannungen. Chi Gong , dann bedeutet der Anbau von Lebenskraft einer Person oder Lebensenergie . Chi Gong Praktizierende halten es für eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und profitieren das Nervensystem und die lebenswichtigen Organe .
Geschichte

Eine Schlüsselfigur in der Geschichte des Chi Gong ist der buddhistische Mönch Bohdidharma , mit der vor mehr als 2.500 Jahren den Buddhismus und die frühen Formen der Kampfkunst nach China gutgeschrieben . Bohdidharma nach China kam Shaolin -Tempel und fanden, dass die Mönche dort waren in der Meditation begabt , aber es fehlte eine gute Gesundheit. Er führte sie in den Grundsätzen der Chi Gong , um die Mönche Meditation Fähigkeiten mit ihrem Bedürfnis nach Bewegung zu kombinieren .
Vorteile

Die Grundtechniken des Chi Gong wird Ihnen helfen, Stress zu reduzieren , verbessern Sie Ihre Körperhaltung, erhöhen die Flexibilität der Wirbelsäule, der Steigerung der Energie in das Nervensystem , und richten Sie Ihre Energie. Es wird auch das Bewusstsein für Ihre Atmung zu erhöhen, erhöhen die Durchblutung , und fügen Sie Kraft, um den unteren Rücken, Beine und Hüften. Grund Chi Gong Techniken geben auch dem Praktiker eine zentrierte , ruhig und selbstbewusst Gefühl.
Expert Insight

Chi Gong ist in Fitness-Clubs, Freizeitzentren , alternative gelehrt Gesundheitszentren und Kampfkunstschulen . Empfangen Anweisung von einem Experten in Chi Gong ist notwendig, wenn Sie die Kunst beherrschen wollen , aber es ist nicht notwendig, dies, um Chi Gong Grundlagen zu lernen zu tun. Viele Lehr-Videos und Bücher über Grund Chi Gong Techniken existieren , und sie sind eine schöne Möglichkeit, die Grundlagen zu lernen, nach Tom Rogers, Vice President der in Kalifornien ansässigen Chi Gong Institut .
Missverständnisse

Chi Gong wird manchmal als eine chinesische Kampfkunst wie Tai Chi oder Kung Fu . In Wahrheit ist jedoch, Chi Gong die grundlegende Fähigkeit für diese und andere chinesische Kampfkunst , sowohl die externe Feststile wie Kung Fu und den weicheren inneren Kampfkünsten wie Tai Chi . Chi Gong hilft einer Person entwickeln Balance, Kraft und Konzentration, alle wichtigen Eigenschaften für jeden. Kampfsportarten wie Kung Fu und Tai Chi, dann sind wirklich Kampfkunst Formen von Chi Gong .