Der größte Risikofaktor für eine gute Gesundheit ist wahrscheinlich nicht das, was Sie denken

Der größte Risikofaktor für eine gute Gesundheit ist tatsächlich Einsamkeit .

Eine in der Fachzeitschrift JAMA Psychiatry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Einsamkeit mit einem um 50 % erhöhten Risiko für Todesfälle jeglicher Ursache verbunden ist, einschließlich Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und Atemwegserkrankungen. Dies ist vergleichbar mit dem Risiko, täglich 15 Zigaretten zu rauchen oder fettleibig zu sein.

Einsamkeit wird auch mit einer Reihe anderer Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht, darunter:

- Erhöhte Entzündung (ein Hauptrisikofaktor für viele chronische Krankheiten)

- Schlechte Schlafqualität

- Erhöhter Stress

- Reduzierte Immunfunktion

- Depression

- Angst

- Drogenmissbrauch

Die Gründe, warum Einsamkeit so schädlich für unsere Gesundheit ist, sind nicht vollständig geklärt, es wird jedoch angenommen, dass soziale Isolation zu einer Reihe negativer Veränderungen in unserer Physiologie und unserem Verhalten führen kann. Es hat sich beispielsweise gezeigt, dass Einsamkeit den Spiegel des Stresshormons Cortisol erhöht, was die Immunfunktion unterdrücken und zu Entzündungen führen kann.

Darüber hinaus neigen einsame Menschen eher zu ungesunden Verhaltensweisen wie Rauchen, Alkoholkonsum und dem Verzehr ungesunder Lebensmittel. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie regelmäßig Sport treiben und bei Bedarf medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Die gute Nachricht ist, dass Einsamkeit ein veränderbarer Risikofaktor ist. Wir können eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um das Risiko der Einsamkeit zu verringern, darunter:

- Bemühen Sie sich, mit anderen in Kontakt zu treten

- Treten Sie einem Verein oder einer Gruppe bei

- Wir engagieren uns ehrenamtlich

- Einen Kurs besuchen

- Nutzung sozialer Medien, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben

- Wir suchen professionelle Hilfe, wenn wir uns einsam fühlen

Wenn Sie sich einsam fühlen, ist es wichtig, Kontakt aufzunehmen und Unterstützung zu suchen. Einsamkeit ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das jedoch überwunden werden kann.