Wie man Gemüse für ein Acid Reflux Diet Auswahl

Millionen Menschen weltweit leiden unter saurem Reflux. Diese Störung wird verursacht, wenn die Protonenpumpenhemmer in den Magen zu stark reagiert und produzieren zu viel Magensäure . Diese Überproduktion von Säure wird dann die untere Ventil der Speiseröhre und verursacht ein brennendes Gefühl , das in der Intensität von Person zu Person variieren. Wenn die unter Reflux , müssen Sie vorsichtig sein bei der Auswahl der Lebensmittel. Diese Schritte zeigen Ihnen, wie Sie die richtigen Gemüse wählen - diejenigen, die nicht dazu führen Sie aus mehr anhaltende Sodbrennen leiden . Was Sie und Haushalt
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Sie mit Ihrem Arzt sprechen und sich Empfehlungen . Der beste Weg, zu wissen, was Sie können und kann nicht essen , wenn das Leiden von saurem Reflux ist, indem er Ihren Arzt. Die meisten Ärzte werden Ihnen gerne bieten eine informative Broschüre, die gesunde Ernährung Details , wenn an dieser Erkrankung leiden .
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Scheuen Gemüse haltigen Säuren . Es gibt viele Gemüse, die Säuren enthalten , und viele , die dies nicht tun. Sie wollen weg von jedem Gemüse, die Säuren enthalten , damit Sie nicht zu provozieren Sie nicht Ihre Reflux-Symptomen zu bleiben. Wählen Sie Lebensmittel und Gemüse, die hoch komplexe Kohlenhydrate wie Reis , Kartoffeln, Brokkoli, Blumenkohl und Karotten enthalten . Vermeiden Sie Zitrusfrüchte und vor allem vermeiden, Tomaten. Bleiben Sie weg von Gemüse, die hohe Fettgehalte wie Avocados enthalten . Diese Lebensmittel länger dauern, während der Verdauung verdauen und benötigen mehr Magensäure .
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nicht essen rote Soßen. Diese sind immer ein No-No . Stattdessen ersetzen mit weißen Soßen und stellen Sie sicher , dass sie in der Fettgehalt niedrig sind. Schließlich vermeiden alkoholische Getränke und Softdrinks, und nicht trinken Tomaten- Saft, oder Säfte aus Zitrusfrüchten hergestellt .
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Ein hoher Stärke Ernährung ist der beste Ansatz, frei von saurem Reflux zu sein . Eine gesunde Ernährung mit Kartoffeln und anderes Gemüse wie Sellerie sind der beste Weg zu vermeiden, bei denen wiederkehrende anhaltende Sodbrennen .