Wie Saunen zu Detox Verwenden

Mit einer Sauna ist eine Möglichkeit , um Ihren Körper zu entgiften. Wenn Sie eine Sauna , schafft Ihr Körper eine künstliche Fieber, Spülen Toxine, und die Schaffung von weißen Blutzellen zur Bekämpfung von Bakterien und Krankheit. Ihre Haut reinigt als die Poren zu öffnen und gefangen Schmutz und Öl . Die Volksmedizin verwendet, Schweiß -Therapie , um Krankheiten zu behandeln, und viele Kulturen heute noch gebrauchen . Was Sie brauchen
2 Handtücher
1 Liter Wasser
ätherische Öl
Körperöl (optional)
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1

reinigen und bereiten die Sauna benutzt . Mit der Saunatür offen und ausgeschaltet wird, wischen Sie die Sauna mit warmem Seifenwasser und gut nachspülen. Drehen Sie die Sauna und warten Sie die Sauna zu erwärmen, etwa 30 bis 60 Minuten.
2

Legen Sie ein Handtuch auf den Saunabank und rollen ein anderes zu als Kissen verwenden . Die Saunabank wird heiß , so sicher sein, eine Körperlänge Handtuch auf der Bank zu verwenden , damit Ihre Haut nicht verbrennen. Verwenden Sie ein Kissen oder ein Handtuch um den Kopf aus der harten Holzbankabzufedern.
3

Bereiten Sie eine Mischung von ätherischen Ölen für die Aromatherapie . In 4 bis 6 Tropfen ätherisches Öl auf einen Liter Wasser und gießt diese Mischung über die Felsen. Nicht reine ätherische Öl direkt auf den Felsen gelten ohne Verdünnung mit Wasser.
4

Tragen Sie eine Feuchtigkeitspflege , um raue Haut Patches. Feuchtigkeitscreme , die nicht Mineralöl, Erdöl, oder Glycerin enthält , weil diese Zutaten binden Feuchtigkeit und verhindern Feuchtigkeitsverlust. Sie müssen sich Feuchtigkeit durch Schwitzen verlieren Sie Ihre , um für Ihren Körper , Giftstoffe zu entfernen, so verwenden Sie ein Körper-Öl wie Avocado- oder Olivenöl.
5

Setzen Sie sich in der Sauna für 10 bis 20 Minuten. Für Anfänger , nur 10 Minuten auf den ersten , bis Sie lernen, wie Sie Ihren Körper in der Sauna Sensation reagiert . Atmen Sie ein und durch den Mund ausatmen , tiefe Atemzüge . Ihre Lungen werden härter arbeiten , um Giftstoffe wie Ihre Körpertemperatur steigt zu vertreiben und verlangt mehr Sauerstoff.
6

aus der Sauna Schritt und Wasser trinken . Wasser durch Schwitzen verloren zu ersetzen . Wasser hilft auch erleichtern Toxin Entfernung durch Ihr Verdauungssystem. Sie während einer Pause Sitzung trinke nicht zu viel Wasser, mehr als einen Liter , um Schwindel von einem vollen Magen verhindern.
7

Nehmen Sie eine kalte Dusche. Das ist eine beliebte Methode von fortgeschrittenen Benutzern verwendet, um Sauna Zirkulation in den Kapillaren verbessert und strafft Muskeln. Schweiß verdunstet schließlich , aber unter der Dusche entfernt salzigen Komponenten und andere Ablagerungen auf der Haut. Zum Ausgleich Ihrer Ökosystem , einen kühlen Frist sollte die gleiche Menge an Zeit in der Sauna gleich , so dass Sie für 20 Minuten sollte brechen, wenn Sie 20 Minuten in der Sauna verbracht .