Wie Verwenden von Naturheilkunde , um Wechseljahresbeschwerden zu lindern

Viele Frauen versuchen, die Symptome der Menopause zu lindern , sind aber nicht in der Lage oder nicht willens, traditionelle medizinische Therapie zu verwenden - oder sie wollen eine natürliche Heilmittel für ihre individuellen Bedingungen . Naturheilkunde bietet Alternativen zur medikamentösen Behandlung von Hitzewallungen, Depressionen, Müdigkeit und damit verbundene Erkrankungen wie Osteoporose. Naturheilkunde ist eine medizinische Disziplin, die Ernährung, pflanzliche Präparate und die körpereigenen Mechanismen nutzt, um angeblich zu behandeln eine Vielzahl von Bedingungen, einschließlich der Menopause. Was Sie brauchen
Zugang zu einem Arzt oder Naturheilpraktiker
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Menopause Symptome erkennen
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Informieren Sie sich , wie Ihr Körper verändert sich und die Auswirkungen werden Sie an der US Health & Human Services-Website ( siehe Ressourcen unten) bemerken. Nicht alle Frauen erleben die Symptome der Menopause , und unterschiedliche Frauen erleben unterschiedliche Symptome unterschiedlich stark . Behalten Sie Ihre wiederkehrende Themen , so dass Sie wissen, welche Symptome mit Naturheilkunde lindern.
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quittieren und sich über die Nebenwirkungen der Wechseljahre, wie Osteoporose, erhöhte Herzkrankheitsrisikound Gedächtnis Verlust, dass gemildert werden können oder durch die Behandlung verhindert.
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Fragen Sie Ihren Arzt oder Naturheilpraktiker, um Ihr Wohlbefinden zu beurteilen und festzustellen, welche Faktoren für Ihre Gesundheit können die Wechseljahre zugeschrieben werden , anstatt einem anderen Zustand. Diskutieren Behandlungsmöglichkeiten.
Gönnen Symptome der Menopause Natürlich
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Mit preiswerten pflanzlichen Arzneimitteln , wie Soja oder Rotklee -Produkte, hormonelle Veränderungen zu begegnen. Suchen Sie einen Arzt der Naturheilkunde für Beratung und Dosierungen .
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Ändern Sie Ihre Ernährung um einige Symptome lindern. Erfahren Sie mehr über optimale Ernährung für Frauen in der Menopause von Bücher wie " Eat Well für eine gesunde Wechseljahre: Die Low-Fat , High- Nutrition Guide" . ( Siehe Ressourcen unten)
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Stellen Lebensstil zu halten Cholesterin in der Steuerung und Ihr Fitness-Niveau hoch. Fett Cut in Ihrer Ernährung und nehmen uns Zeit für regelmäßige Aerobic-Übungen . Wandern ist ein guter Weg, um zu beginnen.
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reduzieren physischen und psychischen Stress durch Massage , Akupunktur, Chiropraktik oder Hydrotherapie. Bitten Sie einen Freund oder eine alternative Gesundheitszentrum für eine Überweisung.
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Erfahren Sie mehr über Naturheilkunde von der Website des Verbandes der Naturheilverfahren Ärzte (siehe Ressourcen unten).