Wie Blähungen Natürlich behandeln

Blähungen ist ein häufiges Problem von vielen geteilt , mit zwei großen Beschwerden als Völlegefühl und Gas. Obwohl es ein Symptom der Krankheit oder Krankheit zu sein, hat oft die Ursache mehr mit Lebens-und Essgewohnheiten zu tun. Wenn Sie sich die ernsteren Ursachen ausgeschlossen haben, sollten Sie einige der Möglichkeiten, um Ihre Blähungen natürlich heilen . Anleitung
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Führen Sie ein Tagebuch , was Sie essen und trinken. Manchmal Blähungen ist das Ergebnis der gleichen Gruppe von Lebensmitteln. Das Tagebuch wird Ihnen helfen, den Schuldigen zu finden und zu entscheiden, Ihr Vorgehen , wie z. B. die Vermeidung von Lebensmitteln, die offenbar die Probleme verursachen . Diese können frittierten Lebensmitteln oder Gemüse wie Blumenkohl , Brokkoli oder Bohnen enthalten. Sie können auch auf Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt vom Speiseplan zu streichen .
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, wie Sie essen ändern . Nicht zu viel essen ; nehmen kleinere Bissen und kauen Sie gut . Die Verdauung beginnt im Mund , wo Speichel zu brechen beginnt das Essen , bevor es auf den Magen bekommt . Geben Sie Ihrem Körper eine Chance, die Arbeit richtig zu tun.
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von Verstopfung loszuwerden. Eine Ernährung mit der richtigen Balance von Obst, Gemüse und Vollkorn kann die Verdauung verbessern und regulieren den Stuhlgang. Einige können von einer Darmreinigung profitieren. Dies kann mit Colon-Hydrotherapie oder eine Kombination von Kräutern und spezielle Getränke erreicht werden. Finden Sie in den folgenden Ressourcen für weitere Informationen zu diesen beiden Methoden.
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Brew 1/2 TL . Fenchelsamen in 8 Unzen Wasser, um ein Tee, der zu lindern Blähungen und Gas hilft . Die Samen , wenn gekaut und nach einer Mahlzeit, nicht nur die Verdauung gegessen , sondern dienen auch als Atemerfrischungsmittel .
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Reduzieren Sie Ihren Stress Ebene. Eine Mahlzeit mit Familie und Freunden in entspannter Atmosphäre genossen ist für die Verdauung viel besser als im Stehen an der Theke, schlingt das Essen .
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Übung öfter um den Kreislauf aufrecht zu erhalten und Muskeltonus. Stärkung der Bauchmuskulatur wird Ihre Körperhaltung verbessern und helfen, halten Ihre Organe an Ort und Stelle . Gute Durchblutung ist für alle Körperfunktionen notwendig .