Vitamine für Haut- Gesundheit

Vitamine sind notwendige Nährstoffe für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden , sie können aber auch von Vorteil für Ihre Haut. Sie können Ihnen helfen , gesünder und jünger aussehende Haut zu haben; sie können auch schützen Sie Ihre Haut vor dem rauen Elemente, die Sie jeden Tag begegnen , einschließlich der Sonne. Es ist wichtig, über die Vitamine Sie nehmen zu lernen, so dass Sie wissen , warum Sie nehmen sie und wie man sie erhält . Vitamine zu Aid Haut

Vitamin C, als Creme verwendet wird, kann helfen, Ihren Körper zu mehr Kollagen , aber die Zutaten müssen L-Ascorbinsäure enthalten, so dass es durch die Schichten der Haut zu erhalten und können unterstützen Sie Ihre Haut in der besten Weise möglich . Um Ihre Haut insgesamt helfen , ist es empfehlenswert , dass Sie 500 bis 1000 mg Vitamin C nehmen jeden day.Vitamin E kann helfen, Ihre Haut haben eine glatte Qualität und es mit den Falten, die schleichen auf Sie , während Sie altern helfen können. Es ist am besten zu 400 internationalen Einheiten nehmen jeden Tag. Vitamin E kann auch helfen, Flecken auf der Haut , die trocken sind und irritating.Vitamin A ist für Ihren Körper, Ihre Haut feucht zu halten und es von immer ausgetrocknet benötigt . Vitamin A hilft Ihrem Körper Gewebe , sich in guter Gesundheit zu halten und fixieren Sie sich , wenn nötig. Vitamin A ist leichter in bestimmte Lebensmittel , die Sie essen gefunden. Es kann auch topisch als Creme, die gefunden wurde, um im Kampf gegen Akne und gegen Falten und Altersflecken zu arbeiten , sowie Hilfe bei Schuppenflechte verwendet werden. Wenn Ihr Arzt dies für Sie , wird es Retin- A.Vitamin B-Komplex bezeichnet werden , noch wichtiger Biotin, ist ein weiteres Vitamin, das der Haut hilft. Biotin tatsächlich macht die meisten der Zellen in der Haut , Haare und Nägel. Sie müssen diesen Nährstoff im Körper , um zu verhindern raue, trockene Flecken auf der Haut und sogar Haarausfall. Sie können Cremes, die Vitamin B-Komplex bekommen haben , und sie wirklich helfen, dass gesunde Hautfarbe und jugendliche appearance.You halten kann Vitamin K in bestimmten Cremes zu finden, und es kann wirklich hilfreich sein , um das Auftreten dieser Ringe unter den Augen herunterzuspielen und auch mit Blutergüssen die Sie haben können helfen.
Vitamine , die Schützen

Vitamin C wurde gefunden , um die Probleme, die aus dem Sonnenlicht ausgesetzt , die auftreten, zu reduzieren , wie Falten und Altersflecken. Es hilft, die zerstörerische Wirkung von freien Radikalen, die Sie gewinnen, wenn auf die E sun.Vitamin ausgesetzt kämpfen hilft auch, um Schaden von der Sonne getan zu reduzieren. Vitamin E kann zu arbeiten, um Hautkrebs zu verhindern. Vitamin E Öl sollte , nachdem sie der Sonne ausgesetzt sind so schnell wie möglich eingesetzt werden.
Ernährung und Vitamine

Wenn es um Vitamin C kommt , können Sie erhalten diese durch den Verzehr von Zitrusfrüchten und vegetables.Vitamin E in Pflanzenöl gefunden, die mehrfach ungesättigten wird sein , in dunkelgrünem Blattgemüse wie Spinat, und in Sonnenblumenkerne und Weizen germ.Vitamin A kann in Obst und vegetables.Biotin gefunden werden , die ein Bestandteil des Vitamin B-Komplex ist , können in Lebensmitteln wie Eier , Bananen und Haferflocken gefunden werden. Sie können auch essen Reis und erreichen diese wunderbare nutrient.Vitamin K wird vor allem in dunkelgrünem Gemüse , wie auch andere Gemüse wie Kohl und Sellerie gefunden. Es kann auch in Eier , Pflaumen und prunes.Of natürlich gefunden werden , bevor oder über jede Ergänzung , sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen , wie einige Vitamine können mit anderen Medikamenten oder Behandlungen, die Sie erhalten könnte interagieren. Auch, wenn nicht überwacht , einige Vitamine können gefährlich für Ihre Gesundheit.