Natürliche Alternativen zu Antidepressiva

Antidepressiva sind eine Front-Line- Behandlung von Depressionen und Angstzuständen. Viele Menschen wollen nicht verschreibungspflichtige Medikamente zu nehmen, jedoch aufgrund von Risiken oder Kosten . Komplementäre und alternative Medizin werden immer beliebter , die Stimulierung mehr Forschung und Studien der natürlichen Heilmittel für viele Erkrankungen. Es gibt mehrere natürliche Alternativen zu Antidepressiva zu beachten, wenn Sie Ihre Entscheidung , wie Sie Ihre Krankheit zu behandeln . Johanniskraut

St. Johanniskraut ( Hypericum perforatum ) ist einer der beliebtesten natürliche Alternativen zu Antidepressiva. Johanniskraut hat sich gezeigt, dass bei leichten bis mittelschweren Depression, die mit weniger Nebenwirkungen als verschreibungspflichtige Antidepressiva sein . Johanniskraut mit anderen Medikamenten interagieren , so ist es wichtig , sich von einer Ärztin zu suchen. Johanniskraut ist in Reformhäusern und vielen Apotheken . Johanniskraut kommt in Form von Kapseln, Tabletten , Tinkturen , Tees und Lotionen. Die meisten Marken kommen in standardisierten 0,3 Prozent Hypericin . Standard- Dosierung beträgt 300 mg dreimal täglich zu den Mahlzeiten. Flüssigkeit (1:1 ) 40 bis 60 Tropfen zweimal täglich . Tee ist 2 bis 4 TL. getrocknetes Johanniskraut mit 1 Tasse kochendem Wasser bis zu drei Mal am Tag. Creme wird verwendet, um andere Erkrankungen wie Verbrennungen zu behandeln . Genau wie mit regelmäßigen Antidepressiva , kann es drei bis vier Wochen dauern, bis alle Auswirkungen zu spüren.
Omega - 3-Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren , vor allem DHA und EPA, sind wichtig für Gehirn und neurologische Gesundheit . Menschen, die nicht genug Omega -3-Fettsäuren bekommen, haben ein erhöhtes Risiko für psychische Erkrankungen . Große Quellen für Omega -3-Fettsäuren gehören wilden Fisch ( vor allem Lachs und Sardinen) , etwas Fleisch und Geflügel. Omega - 3-Fettsäuren sind ein Nahrungsergänzungsmittel und helfen, eine Vielzahl von anderen Krankheiten zusätzlich zu psychischen Erkrankungen. Standard- Dosierung beträgt 1.000 bis 2.000 mg pro Tag in Form von Kapseln oder 2 EL. Flüssigkeit pro Tag.
SAMe

SAMe (S- Adenosylmethionin ) ist eine natürliche Substanz im Körper gefunden . SAMe hilft, Zellmembranen und brechen Chemikalien im Gehirn , die von Angst und Depression (Serotonin, Melatonin und Dopamin) betroffen sind. SAM hat fast keine Nebenwirkungen und Nebenwirkungen sind selten , wie es bereits im Körper auftritt. Eine seltene Nebenwirkung Übelkeit können auftreten, wenn ab gleiche, aber es neigt dazu, innerhalb von wenigen Tagen weg. SAMe funktioniert auch sehr schnell , im Gegensatz zu anderen Kräutern und Antidepressiva, mit Leistungen , die innerhalb von wenigen Tagen nach Beginn der gefühlt. SAMe ist in den meisten Reformhäusern und Apotheken in 200 -mg-Tabletten gefunden. Die Standarddosis für Depressionen ist 800 bis 1600 mg pro Tag in zwei Dosen (morgens und nachmittags ) .