Natürliche Heilmittel für Stress und Angst

Stress und Angst können zu Unglück und Krankheit beitragen , aber wir sehen es oft als eine natürliche Folge des Lebens. Wir können zwar nicht allen Stress zu vermeiden , können wir sicherlich behandeln ihre negativen Auswirkungen mit natürlichen Methoden . Hier sind ein paar Ideen , die Sie durch Ihren Stress erfülltes Leben zu helfen. Viele dieser Aussagen sind nicht von der FDA oder einem Arzt genehmigt worden, so in Fällen von großen Lebens Änderung oder Ergänzung , ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Haltung und Habit Ändert

Positivität ist hart , in einer Welt mit Sarkasmus und Negativität gefüllt. Wenn Sie jeden Tag versuchen , sich auf weitere positive Errungenschaften der Vergangenheit und zu mehr dankbar über Ihre aktuelle Leben stehend, werden Sie weniger Stress in Ihrem Leben zu finden. Affirmationen bekommen einen schlechten Ruf von Parodien wie Stuart Smalley bei Saturday Night Live, aber sich wiederholenden , sich bei der Begegnung mit einer stressigen Situation oder ängstlich "Ich kann damit umgehen ", kann Wunder wirken. Stepping weg von einer Stresssituation für eine Sekunde und erlaubt sich, bevor sie wieder zu, in ihm entspannen können Ihnen helfen, zu fühlen, wie Sie die Kontrolle , und dass die Situation weniger problematisch sind . Dehnen, Ausübung oder Massage kann helfen , um die Spannung im Körper, was zu weniger psychische Anspannung führen wird freizugeben. Ein heißes Bad , während Sie eine Entspannung Band klingt irgendwie kitschig, aber auch wenn Sie die ganze Zeit lachen , werden Sie Stress abzubauen . Einige persönliche Entwicklung Autoren glauben, dass Ihre Haltung in Reaktion auf jede Situation eine Wahl : Sie können entweder wählen , lassen Sie Ihre Gefühle zu übernehmen , oder Sie wählen, um in einer positiven Weise zu reagieren. Wenn Sie Positivität in einer Stresssituation zu wählen , haben Sie bereits die Hälfte der Schlacht gewonnen .
Vitamine und Kräuter

Müde kann jede Situation stressig . Ergänzung einer B-Komplex Vitamin kann helfen, das Ihre Energie und Ihr Nervensystem zu verbessern . Die Muskelspannung mit Stress und Angst verbunden sind, können mit der Zugabe von mehr Kalzium und Magnesium auf Ihre Ernährung verringert werden. Um sicherzustellen, dass Ihre Nebennieren produzieren nicht überschüssige Hormone , können Sie die Kräuter oder sibirischen Ginseng Panax verwenden, um die Funktion der Nebennieren-System zu verbessern. Angst Kräuter wie Kava ​​kann für Situationen, die über Monate zu gehen scheinen zu helfen. Wenn der Stress mit Depressionen begleitet , können Sie Melatonin oder das Extrakt aus Johanniskraut verwenden . Andere Kräuter , die dazu beitragen können , um Entlastung betonen, sind Kamille, Rosenwurz , Frauenschuh , Muira Puama , Schädeldecke und Baldrian .
Andere Ideen und Homöopathie

Versuchen Yoga, Tai Chi , Qi Gong oder eine andere Bewegungspraxis , die Sie mit Entspannung helfen kann. Entfernen von Koffein und Alkohol aus Ihrer Ernährung können Sie Ihren Körper , um effektiver geregelt werden. Um den Stress und Angst zu reduzieren, sprechen Sie über Ihre Probleme mit Menschen statt hielt sie in. Einige homöopathische Mittel sind in Form von Tonika , die eine Kombination von Aconitum napellus enthalten , Belladonna , Calendula officinalis , Schöllkraut , Jequirity , vibernum opulus , argentum nitricum , gelesemium sempervirens und Ignatia amara . Es ist am besten , eine lizenzierte Homöopathen , bevor Sie diese Art von Produkten zu konsultieren.