Hausgemachte Energie Ergänzung

Wenn wir schläfrig, ist unsere Tendenz, für die nächste Tasse Kaffee oder Dose Red Bull , die uns durch die nächsten paar Stunden zu bekommen zu erreichen. Das Problem mit diesem ist, nach drei Stunden , und bis diese Stoffe vollständig aus unseren Systemen , werden wir immer abhängiger von diesen chemischen Methoden zur Verbesserung unserer Energie. Natürliche hausgemachten Energie Ergänzungen können Sie Ihre Energie , ohne so viel chemische Abhängigkeit zu helfen. Vitamine

Es gibt einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die dazu beitragen, Ihre Energie, wenn auf einer täglichen Basis. Sie können diese Vitamine und Kräuter in etwas Fruchtsaft mit einem Mixer (oder einer Pille Brecher und dann einen Mixer ) mischen, wenn Sie das alles in ein Getränk nehmen wollen. Sie können auch einfach nehmen alle Vitamine und Kräuter separat nach Ihren Wünschen .

Die B -Vitaminen kann die Produktion von roten Blutkörperchen zu verbessern , die Sauerstoff besser durch den Körper liefern . Vitamin C repariert beschädigte Zellstruktur und Müdigkeit zu verbessern. Niedriger Blutdruck kann durch Vitamin E unterstützt werden , die die Fähigkeit Ihres Körpers , um Ihre Sauerstoffversorgung verwenden, verbessern wird. Nehmen einen Vitamin B-Komplex mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure , 50 Mikrogramm Vitamin B12, 60 Mikrogramm biotischen und mindestens 50 Milligramm alle anderen B-Vitaminen. Nehmen Sie 1.000 Milligramm Vitamin C drei Mal pro Tag, wenn Müdigkeit . Nehmen Sie ein Vitamin-E- Ergänzung mit 400 internationalen Einheiten zweimal täglich .
Herbal Remedies

Es gibt einige pflanzliche Heilmittel , um zu Ihrer hausgemachten Ergänzung hinzufügen. Probieren Sie beide und Sibirischer Ginseng Panax , die Sie bringen, Energie und helfen, Müdigkeit zu verhindern. Supplementation mit dem Kraut Schachtelhalm können Ihre Muskelkraft durch die Anwesenheit von Kieselsäure im Kräuter verbessern. Ein Kraut, oft in der chinesischen Medizin verwendet, genannt Schisandra kann sowohl Ausdauer und Energie zu verbessern. Verwenden Sie keine Schisandra , wenn Sie Epilepsie oder Hirndruck im Schädel haben . Verwenden Sie eine 200 mg Kapsel von Panax Ginseng und eine 400- mg- Kapsel Sibirischer Ginseng einmal täglich. Nehmen Sie 10 Tropfen einer Tinktur Schachtelhalm in etwas Flüssigkeit jeden Tag für eine Zwei- Wochen-Frist . Sie können zwei Milliliter der Tinktur der Schisandra Frucht dreimal täglich sowie zu nehmen. Andere Kräuter , die hilfreich für Ihre Energie sein können, sind Ingwer, Gelbwurzel, Spirulina, Weißdornbeeren und Ginkgo biloba.
Andere Gedanken

Es gibt viele andere Dinge, Sie zu Hause tun können , um Ihre Energie zu verbessern. Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen kann die besten hausgemachten Energieergänzung , die Sie treffen können . Versuchen Sie, diese Diät für etwa einen Monat und sehen, wenn Sie Ihre Energie verbessert . Oft gepriesen, selten gefolgt , schlafen für mindestens acht Stunden pro Nacht , um sicherzustellen, dass Ihr Körper ist immer die richtige Erholung. Um sicherzustellen, dass Ihr Schlaf ist von höchster Qualität , keinen Alkohol oder Koffein trinken oder essen reichen und fetthaltigen Lebensmitteln rechts vor dem Schlafen. Dreißig Minuten Bewegung pro Tag wird auch helfen, Ihre Schlafqualität verbessern. Alle Energie Ergänzungen in der Welt kann nicht ersetzen, positive Gewohnheiten der Gesundheit und Routine um das Haus.