Blutdruck Natürliche Heilmittel

Wenn die Wände der Arterien verdicken , hinterlassen sie einen viel engeren Raum für Ihren Blut passieren. Dies führt zu Bluthochdruck und damit Sie ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle sind . Während Sie Ihren Arzt und Apotheker können zahlreiche Medikamente , um den Zustand zu kontrollieren vorschlagen , sind ein paar natürliche Heilmittel Blutdruck sehr effektiv. Lebensmittelaromen

Bestimmte Gewürze wie Cayennepfeffer Hilfe bei der Verhinderung von Klebrigkeit der Blutplättchen. Dies unterstützt eine normale Geschwindigkeit des Blutflusses . die den Blutdruck senken hilft .. Versuchen Sie , um den Geschmack jedes Gericht , wie ein Salat , Curry oder Suppe, mit etwas Cayennepfeffer abschmecken. Knoblauch ist ein weiteres Mittel , die verhindern, Verengung der Arterien beiträgt. Dies fördert die Durchblutung und glatter Unterdruck . Petersilie Blätter haben einen ähnlichen Vorteil .
Gemüse

Wurzeln wie Kartoffeln und gemeinsame grüne Blattgemüse wie Spinat und Kopfsalat sind reich an Kalium. Dies wiederum ist nützlich für Patienten mit Bluthochdruck. Faser-reiche Brokkoli hilft auch bei der Senkung des Blutdrucks. Die photochemische 3-N- Butylphthalid in Sellerie helpsdecrease Blutdruck , wenn es eine direkte Folge der Spannung und Angst . Sellerie senkt die Stresshormone , die die Blutgefäße verengen . Rosenkohl und Spargel unteren Homocystein , die Arterien steif macht und erhöht den Blutdruck .
Obst

Früchte sind auch vorteilhaft Quellen von Kalium, das wichtig ist, in Blutdruck senkt. Versuchen Sie, auf drei bis vier Portionen der Kalium-reiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung gehören . Mit einer Banane, können einige Grapefruit und Kalk in den Blutdruck senken helfen. Diese Früchte sind bei der Herstellung Ihrer Arterien getönten und Ihre Kapillaren stabiler reich an Kalium und Hilfe . Wassermelone Samen, entweder getrocknet oder geröstet , sind reich an Stoffen , die die Wände der Blutgefäße zu erleichtern. Aprikosen, Melonen und Orangen sind auch gut für den Blutdruck .
Allgemeine Maßnahmen

Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und entscheiden sich für gebacken, gegrillt oder gebraten Gerichte. Machen Sie Ihre Küche mit entweder Senf -, Raps- oder Distelöl , um Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel in Schach zu halten. Statt weißer Reis, brauner Reis essen , die reich an Kalzium und hilft bei der Steuerung des Mineral-und Vitaminhaushalt der Blutzellen ist .