Die Definition von Optimal Health

Optimale Gesundheit kann definiert werden als " Ihr bester mit, was Sie gegeben haben . " Die meisten von uns denken, der optimalen Gesundheit als mit, um mit unseren physischen Körper zu tun : die richtige Ernährung , die richtige Menge an Schlaf und Bewegung, etc. Aber eine optimale Gesundheit tatsächlich beinhaltet ein viel breiteres Spektrum . Laut Michael O'Donnell , MBA , MPH, gibt es in der Tat, fünf Schlüsselbereiche , um im Gleichgewicht zu halten, um eine optimale Gesundheit zu erreichen : körperliche, emotionale , soziale, intellektuelle und spirituelle . Körperliche Gesundheit
Ein tägliches Training ist wichtig für eine optimale Gesundheit

Optimale körperliche Gesundheit umfasst die Themen Ernährung, Fitness , medizinische Selbstversorgung und Steuerung chemischer Verletzungen . Die meisten Menschen verstehen, dass körperlich fit und gesund zu sein , müssen wir eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und dunkelgrünes Blattgemüse , Vollkornprodukte und die richtige Menge an Protein zu essen. Wir müssen ein tägliches Training zu planen und sich eine ausreichende Menge an Schlaf. Wir müssen die Verantwortung für unsere eigene Gesundheit übernehmen und schwere Krankheit und andere gesundheitliche Probleme zu verhindern, durch gesunde Entscheidungen, die wir jeden Tag machen . Wir brauchen nicht zu beschädigen Substanzen wie Tabak, Alkohol und Suchtmittel .
Emotionale Gesundheit
Express , wer Sie sind

Optimale Gesundheit umfasst auch gesunde Emotionen. Jeder Mensch hat ein gewisses Maß an Stress in ihrem Leben. Die meisten von uns haben Rechnungen für die wir verantwortlich sind , Termine müssen wir halten und Familien zu pflegen. Viele von uns haben auch viel zusätzlichen Stress zu bewältigen , wie extrem anspruchsvolle Jobs oder Jobverlust , giftige Beziehungen , einen geliebten Menschen den Tod oder schlechte Gesundheit oder Scheidung. Für eine optimale Gesundheit , müssen wir gute Bewältigungsstrategien , um mit Alltagsstress umzugehen . Wir können entweder diese Fähigkeiten auf unseren eigenen zu entwickeln , oder wir können professionelle Hilfe zu holen . So oder so , haben wir , um mit Stress und emotionalen Krisen in gesunde Art und Weise umzugehen , oder sie können , um die Ungleichgewichte in anderen Bereichen unseres Lebens führen .
Social Gesundheit
wählen Freunde, die Ihre Träume

Ein unterstützendes soziales Netzwerk unterstützt wird, ist entscheidend für eine optimale Gesundheit . Mit Freunden und eine Familie, die Liebe und bekräftigen uns ist wichtig, um große Gesundheit . Sie können Freunde in Ihrer Nähe , an Ihren Kindern in den Schulen und Aktivitäten, von der Beteiligung an Hobbys und Interessen , in Ihrem Beruf und in Ihrem Ort der Anbetung.

Wir müssen lernen, uns selbst zu lieben und zu unserer eigenen beste Freunde. Wir müssen erkennen, welche Freunde und andere Beziehungen unserem persönlichen Wachstum zu unterstützen, und die Beziehungen werden von immer die besten, die wir sein können, uns zu behindern . Wir wählen, um die Freunde , die mit uns durch dick und dünn zu bleiben und wer wird uns heben , wenn wir unten sind, zu halten. Wir müssen hinter den Menschen, die nicht am Herzen haben unsere besten Interessen zu verlassen.
Intellectual Gesundheit
Ihre Karriere sollte mehr als nur ein Job sein

Intellectual Gesundheit zu tun hat, mit unseren Bildungsniveau, unsere Karrieren und unsere persönlichen Leistungen . Dies alles sind wichtige Stücke der optimalen Gesundheit . Viele Menschen sind in dem, was sie wegen der Familie oder andere Aufgaben , die ihnen durch andere gebracht oder genommen an sich selbst erreichen kann, begrenzt. Bei der Arbeit , Stress kann von der Möglichkeit der Arbeitsplatzverlust nicht nur für finanziellen Gewinn führen , arbeiten auf eine Promotion oder belastet Beziehungen mit Kollegen.

Es ist wichtig, Karriereziele zu setzen, aber . Andere Aspekte müssen berücksichtigt werden , wie zum Beispiel Kinder oder Erwachsene Betreuungsaufgaben , der Wunsch nach mehr Flexibilität Zeit oder persönlichen Werte .
Spirituelle Gesundheit
Spiritualität ist ein wichtiger Aspekt der optimalen Gesundheit

Spirituelle Gesundheit beginnt mit dem Glauben an jemand oder etwas größer als wir selbst , und wird oft durch Taten der Liebe und Freundlichkeit gegenüber unseren Mitmenschen und der Umwelt zum Ausdruck gebracht. Wir müssen eine positive Einstellung entwickeln und haben ein Gefühl der Hoffnung auf eine glänzende Zukunft. Geben zu anderen und in unseren Gemeinden und unseren Familien dient uns ein Gefühl von Sinn und Zugehörigkeit. Lernen , dass Glück kommt von innen und nicht von äußeren und zeitlichen Dinge bringt ein Gefühl der inneren Ruhe und Zufriedenheit.