Zuschläge für hohe Cortisolspiegel

Cortisol , der " Stresshormon ", spielt eine Reihe von lebenswichtigen Funktionen im Körper . Erhöhte Cortisolspiegel jedoch, die häufig mit intensivem Training , emotionaler Stress oder schlechte Schlafgewohnheiten verbunden sind , kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit . Glücklicherweise können viele Nahrungsergänzungsmittel Cortisol- Reaktion zu reduzieren. Omega - 3-Fettsäuren

Laut einer Studie von 2003 in der Zeitschrift "Diabetes & Stoffwechsel, " Omega-3- Fettsäuren können die Freisetzung von Cortisol in Zeiten der Angst zu vermeiden. Heilpraktiker empfehlen häufig Omega-3- Nahrungsergänzung für Menschen mit chronischen emotionalen Stress .
Vitamin C

Psychology Today Website berichtet, dass Vitamin C reduziert Cortisol Antwort durch psychischen Stress verursacht werden. Vitamin C ist auch ein starkes Antioxidans und ist mit sehr wenigen Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen verbunden.
Teeblätter

Alle Formen der Tee-Pflanze - einschließlich schwarz, grün und weißen Tees - enthalten die Aminosäure L- Theanin . Nachdem ein Körper erfährt eine Periode von Stress, verbessert die L- Theanin die Fähigkeit des Körpers , um zum normalen Cortisolspiegel zurück.
Magnesium

Magnesium ist sehr nützlich für die Verringerung der Cortisolspiegel mit intensiver Bewegung und körperliche Stress. Eine Studie von 1984 festgestellt, dass Magnesium drastisch reduziert Cortisolspiegel bei Sportlern ohne signifikante Nebenwirkungen.
Kräuter

Adaptogenic Kräuter wie Ginseng, Rhodiola , Ginseng und Ashwagandha kann Arbeit durch Abstumpfung stressbedingte Cortisolausschüttung . Beruhigungsmittel Kräuter wie Baldrian , Melisse und Kamille können Angstreaktion zu mindern und Anti-Oxidationsmittel Kräuter wie Kurkuma kann stressbedingten Zellschäden zu verhindern.