Natürliche Heilmittel zur High Blood Glucose verkleinern

Hoher Blutzucker ist eine Bedingung genannt Hyperglykämie. Wenn Hyperglykämie nicht richtig verwaltet , ist der nächste Schritt Typ-II- Diabetes. Diät und andere natürliche Behandlungen können hoher Blutzucker zu reduzieren, um den Ausbruch von Diabetes zu verhindern. Diät

Ernährung ist der beste Weg, um den Blutzuckerspiegel im Normbereich zu halten. Die Lebensmittel, die ein Mensch isst einen direkten Einfluss auf die Menge der Glukose im Blut . Kohlenhydrate werden im Körper als Glukose gebrochen und zur Energiegewinnung verwendet . Einige Lebensmittel brechen in Glukose schneller als andere. Diese schnelle Abbau führt zu einem Anstieg des Blutzuckers. Einfache Kohlenhydrate wie Zucker verursachen eine Spitze in Ebenen , während Gemüse brechen nicht so schnell . Wählen Sie eine Diät, die mit magerem Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse ausgeglichen wird . Verwenden Sie den glykämischen Index zu Lebensmitteln, die so wenig Einfluss auf die Blutzuckerwerte wie möglich werden zu wählen. Der Index weist einen Zahlenwert zu jedem Essen und platziert es auf der Liste nach , wie es den Blutzuckerspiegel auswirkt. Siehe Ressourcen für einen Link auf den Index.
Übung

Holen Sie sich mindestens 30 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche, um Blutzuckerspiegel senken. Übung wird die Glukose im Körper als Energie, die den Blutzuckerspiegel senkt . Körperliche Aktivität hat viele gesundheitliche Vorteile zusammen mit dem Halten Blutzucker im Normbereich . Beginnen Sie langsam mit einer Routine-Übung , wenn es neu ist . Dreißig Minuten kann ein hohes Ziel für einige, so brechen sie in 10 -Minuten-Schritten und so viel wie Sie können. Innerhalb weniger Wochen werden Sie die 30-Minuten- Ziel zu erreichen.
Stress Relief

Stress kann einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel sowie zu haben. Wenn eine Person unter schweren emotionalen oder mentalen Stress, Blutzucker steigt . Nehmen Sie ein wenig Zeit für sich selbst jeden Tag . Übung ist eine große Stressabbau für einige, aber Meditation kann auch den Kopf frei und Stress abzubauen. Vermeiden Sie Stress-Situationen . Das ist nicht einfach , aber wenn Sie wissen , dass Stress der Maut erfolgt auf Ihre Gesundheit sind, nehmen Sie vor, um es auf ein Minimum zu halten. Finden Sie etwas , das Sie genießen, wie schöne Musik oder ein Spaziergang in den Wald , um den Belastungen des täglichen Lebens zu lindern.