Die gesündesten Lebensmittel nach einem langen Schnell

Personen verzichten oder schnell aus der Nahrung aus verschiedenen Gründen , einschließlich religiöser Überzeugungen, zu gesundheitlichen Bedingungen zu behandeln und den Körper zu entgiften . Unabhängig von den Absichten der schnell, wenn sie richtig beobachtet , bietet unzählige Fasten gesundheitliche Vorteile durch die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Blutkreislauf , den Aufbau der Immunität und die Reinigung der Leber und Darm. Doch nach der Mayo- Klinik-Website , gibt es wenig Beweise dafür, dass eine Detox-Diät oder Fasten beseitigt Giftstoffe aus unserem Körper. Während der Aufnahme einer schnell ist gut, zu brechen oder endet das schnell ist gleichermaßen bedeutsam. Brechen eine schnelle sollte ein schrittweiser Prozess sein - gesunde Lebensmittel müssen gegessen , um unseren Körper mit Nährstoffen während des Fastens verloren aufzufüllen , und die langfristigen Nutzen für die Gesundheit der schnellen gewährleisten. Obst

Das Verdauungssystem inaktiv war während der schnellen Zeit , daher muss es vorsichtig wiederbelebt werden. Verbrauchen Fruchtsäfte und reife Früchte, da sie leicht verdaulich und von unserem Körper absorbiert. Das verwässerte Trauben-oder Orangensaft regen die Verdauung an . Nach der Gesunde Net Website, ein Abführmittel - Typ Mahlzeit von Trauben, Kirschen oder Pflaumen eingeweicht oder gedünstet , hilft den Darm ausüben . Unnötig Überlastung Verdauungsorgane nach ein Lebensmittel schnell kann Toxizität führen. In ihrem Buch " Scientific Fasten : Der alte und moderne Schlüssel zur Gesundheit ", Autor Linda Hazzard darauf hin, dass süße Frucht sollte nicht mit sauren Früchten gemischt werden , und nur eine Art von Frucht sollte zu einer Zeit gegessen werden
< br . >
Gemüse

Einführung Rohkost Mahlzeiten wie Salate und leicht gedämpft Nieder Stärke Gemüsesuppen , darunter Spinat und andere Grüntöne in der Ernährung. Fügen Sie etwas Sauerkraut, eines fermentierten Kohl, um die Verdauung anzuregen. Stellen Sie sicher, dass Sie langsam essen und kauen Sie gut , dabei nicht zu viel essen bei einer Mahlzeit oder mischen zu viele Lebensmittel. Das Kehr Wirkung der weichen Pflanzenfasern in Ihrem Körper angesammelten Giftstoffe auszuschwemmen .
Whole Grain

Vollkorn- und Vollkornnahrungsmittel wie Reis und Toast sind komplexe Kohlenhydrate und geben ein Gefühl von Fülle für eine längere Zeit nach verbraucht wird. Verbrauchen gut gekochte Vollkorn wie brauner Reis , Quinoa, Hirse oder Buchweizengrütze während der Mahlzeiten. Sie können auch Nüsse, Samen oder Hülsenfrüchte auf diese Nahrungsmittel auf der Grundlage Ihrer Vorlieben und Toleranzwerte hinzufügen.
Probiotika

Probiotische Lebensmittel sind reich an Enzymen und bieten unseren Verdauungssystem mit natürlichen Mikroflora . Der Konsum von Probiotika wie Joghurt ist guter Weg, um eine schnelle und helfen der Verdauung brechen. Joghurt verbessert Ihr Körper Immunität, reduziert das Risiko von Darm-Infektion und schützt vor Darmkrebs.
Mageres Fleisch

Langsam mageres Fleisch wie Geflügel, Lamm -, Hammel- und Fisch vorstellen in Ihrer Ernährung. Diese Protein- Lebensmittel sollten idealerweise als Suppe verzehrt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Fett schneiden, schleifen die mageres Fleisch und köcheln lassen , bis die Säfte aus dem Fleisch extrahiert. Suppe abseihen und servieren es mit einigen organischen Salz für den Geschmack .