Die Verwendungen von einer Sauna Bath

Es gibt viele Dinge , insbesondere gesundheitlichen, dass Saunabaden kann verwendet werden . Saunen haben seit Jahrhunderten , beginnend mit Stämmen, die rund um eine Feuerstelle , die ein Loch in der Erde war, saß . Vor über 2000 Jahren wurde die Sauna mehr entwickelt , vor allem in Finnland. Eine Sauna ist eine kleine, von Bäumen gesäumt, die für die Standortwahl Zimmer oder Liegen Bänke . Der Raum enthält einheitliche Wärme und Dampf , der durch heiße Steine ​​erzeugt wird. Sie können für eine Vielzahl von Zwecken verwendet werden , ins Schwitzen zu gesellschaftlichen Anlässen . Um Sweat
Beheizte Felsen erzeugen den Dampf
erstellen .

Die Wärme in der Sauna -Bad öffnet die Poren der Haut und produziert Schweiß , die zahlreiche Vorteile hat. Als Behandlung der Haut , Schweiß befreit den Körper von Giftstoffen , wäscht toten Zellen und andere Verunreinigungen der Haut und produziert neue Zellen . Circulation der Kapillaren, --- das kleinste Netzwerk von Blutgefäßen , die ein Netzwerk im ganzen Körper bilden --- wird auch verbessert, und spült Bakterien aus den Schweißdrüsen . Schwitzen bewirkt, dass auch das Herz zu schlagen härter --- Induktion Blutdruck , in der Regel , an die medizinisch empfohlenen Niveaus sinken.
Um das Immunsystem zu stärken

Sauna kann auch zur Stärkung des Immunsystems ist. Die Wärme in der Sauna schafft ein kurzes Fieber, das mehr ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems, die körpereigene Verfahren wider Krankheiten und Infektionen fördert . Durch Schwitzen, Keime , die das Immunsystem schädigen und dazu beitragen, Krankheit, werden gelöscht .
Um Beschwerden

Saunen verbessern und ihre Wärme kann genutzt werden, um heilen Erkrankungen der Atemwege , wie zum Beispiel Kehlkopfentzündung , Bronchitis und Sinusitis. Es kann helfen, eine verstopfte Nase zu löschen . Es kann auch verwendet werden, um Muskelschmerzen zu reduzieren. Darüber hinaus, wenn eine Sauna wird sofort nach dem Training verwendet , Muskeln sofort beginnen sich zu erholen , ein Prozess, ohne Sauna , nimmt normalerweise über 24 Stunden.
Zum Entspannen

Die Sauna wird häufig zur Entspannung , auch mit Familie oder Freunden genutzt ---. Der Körper entspannt , senkt Stress und Angst. Es kann gut schlafen zu fördern, insbesondere dann, wenn vor dem Schlafengehen eingenommen . Es kann hilfreich sein, sozial und bietet eine entspannte, gemütliche und ruhige Umgebung für Familienmitglieder oder Freunde zu sammeln und sprechen leicht .
Vorsichts

Eine Sauna sollte nicht verwendet werden für mehr als 20 Minuten. Wenn Sie überziehen , kann es zu Ohnmacht führen. Da die Sauna entfernt Flüssigkeit aus dem Körper , sollte viel Flüssigkeit getrunken werden vor , während und nach einem Saunabad. Schwangere sollten nicht die Sauna , weil es könnte Gehirn oder Rückenmark Defekte im Embryo führen. Menschen mit Herz-Kreislauferkrankungen sollten mit ihrem Arzt überprüfen, bevor sie sie verwenden.