Naturheilkundliche Behandlungen der Atem

Wenn Sie von Atemnot oder Sie schauen, um Stress zu reduzieren leiden, dann naturheilkundlichen Behandlungen können Atem von großem Nutzen sein . Heilpraktiker verwenden eine Vielzahl von Naturheilmethoden aus der ganzen Welt, um die Gesundheit der Lunge, die Qualität der Atmung und die Sauerstoffaufnahme verbessern. Durch das Üben abwechslungsreiche Atemübungen können Sie Ihre Energie , Stimmung und kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen. Zwerchfellatmung

Zwerchfellatmung , die auch als natürliche Atmung oder Bauchatmung bekannt ist, ist , wenn der Körper Atemzüge in die oberen, mittleren und unteren Abschnitte der Lunge und gewinnt einen vollen Atemzug . Atem von den oberen und mittleren Abschnitten der Lunge produziert flache Atmung, mit weniger Sauerstoff erreicht das Blut. Expandieren des Magens und Verwendung der Zwerchfellmuskeln zu inhalieren , im Gegensatz zu den Brustkorb , erhält uneingeschränkten Zugang zu den unteren Lungenlappen . Diese Form der Atmung im Yoga gelehrt und hilft, Energie zu erhöhen und reduzieren Stress.
Meditation
Meditation, Yoga und Tai Chi helfen, eine gesunde Atmung Stil zu fördern.

Mediation und meditative Praktiken - wie Tai Chi, Qi qong , Mantras , hawaiische Mana Atmung und Yoga - nutzen und steuern den Atem speziell auf eine rhythmische , langsame Atmung Muster zu erstellen und induzieren Entspannung. Diese Praktiken haben erhebliche psychische und physische Gesundheit Vorteile , wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf -Krankheit, abnehmender Angst und Depression, und die Verbesserung der Müdigkeit. Eine Studie im " British Medical Journal" im Jahr 2001 veröffentlicht wurde, fand , dass spirituelle Praktiken wie Gebet und Yoga- Mantras , induzierte eine Rhythmus der Atmung , der Blutdruck gesenkt wird, verbesserte Stress und profitierte der Atemwege.


Buteyko Atem

Buteyko Atem ist eine Methode der Atemarbeit , die zunehmend an Asthma-Patienten von Ärzten und Heilpraktikern empfohlen. Ursprünglich von einem ukrainischen Arzt in den 1960er Jahren erfunden , die jüngsten wissenschaftlichen Forschung unterstützt jetzt seine Wirksamkeit. Im Jahr 2003 der " New Zealand Medical Journal " veröffentlicht eine Studie , die zeigte, Buteyko war wirksam bei der Verringerung der Symptome von Asthma-Patienten . Buteyko und wirkt, indem es die Zwangsatemfluss, Einschränkung der Atmung nur durch die Nase und hilft Patienten, sich zu entspannen , wenn asthmatische Symptome beginnen zu kommen.
Kräutermedizin

Heilpraktiker, Naturheilärzte und medizinische Kräuterkundige oft beschäftigen Kräutermedizin als eine Methode zur Behandlung von Zuständen , die Atmung beeinträchtigen und verringern die Überlebensfähigkeit der Lunge. Kräuter zu klären, Lungenentzündungen und Bronchitis enthalten Rippenfellentzündung Wurzel, grindelia , Echinacea, Alant und Thymian. Kräuter zur Öffnung der Atemwege und Bronchien sind ascelpius , Lungenkraut , Alant , Gundermann und schwarz haw . Kräuter zu Entzündungen in der Lunge zu reduzieren sind Ginkgo und Kurkuma.