Wie wird die Qualität des Augen Natürlich verbessern

Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihrer Augen sind , sind Sie nicht allein . Vision ist ein wichtiger Sinn , die sehr hoch bewertet wird und Pflege der Augen sollte nicht vergessen oder vernachlässigt werden. Zwar gibt es viele teure Operationen für verschiedene Augenerkrankungen zur Verfügung, es gibt auch viele natürliche Heilmittel und Behandlungen zur Verbesserung der Qualität des Auges. Sie können solche Dinge wie Floater und verschwommene Sicht mit der Verwendung von Naturprodukten und Lifestyle-Änderungen zu verbessern. Anleitung
1

Beenden Sie das Rauchen , wenn Sie Raucher sind. Rauchen schadet den Augen , so ist dies eine der gesündesten Dinge, die Sie für Ihre Augen tun können. Zigaretten enthalten Kohlenmonoxid , welche die Menge an verfügbarem Sauerstoff im Körper reduziert . Rauchen reduziert auch die Menge der verfügbaren Kalium und andere lebenswichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um gesund zu bleiben .
2

Trinken Sie Alkohol nur in Maßen , da sie den Schlaf stören , die Ihre Augen schädigen wird über die Zeit. Finden Sie Wege, ohne Konsum von Alkohol wie Meditation und Bewegung entspannen. Dies wird Ihnen helfen , besser zu schlafen und ist ein natürlicher Weg , um die Gesundheit Ihrer Augen zu verbessern.
3

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Lutein und Zeaxanthin , die antioxidative Pigmente , die freie Radikale zu reduzieren, sind die Augen. Nahrungsmittel mit hohem in diesen Substanzen zählen Grünkohl, Grünkohl , Spinat, Salat und grüne Rüben. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung auf regelmäßiger Basis . Eine große Schüssel pro Tag ist genug , um die Gesundheit der Augen helfen.
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Trinken Sie mehr Wasser auf einer täglichen Basis . Dehydration ist schwer auf den ganzen Körper , nicht nur Ihre Augen. Hochwertiges Wasser, wie destilliertes , gereinigt und Quellwasser, kann der Körper die Nährstoffe , die Ihre Augen brauchen, um gesund zu bleiben, zu verarbeiten. Hochwertiges Wasser hilft dem Körper mit Nahrungsaufnahme und andere Prozesse, die Sie gesund zu halten. Trinken Sie 6-8 Gläser pro Tag und mehr, wenn Sie trainieren oder viel schwitzen .
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Gönnen Sie Ihren Augen , wenn Sie Computer oder andere Technologie auf einer regulären Basis. Einfach die Augen schließen und vermeiden Stimulation für ein paar Minuten pro Stunde . Atmen Sie tief durch , während Sie diese in Entspannung zu unterstützen , die helfen könnte , besser zu schlafen in der Nacht.