Wie man eine Umgebung für Meditation erstellen

Meditation , eine alte Disziplin , die den Geist konzentriert , während die Vertiefung des Atems, wird von vielen als ein beliebter Weg, um Stress zu reduzieren und die mentalen Funktionen praktiziert . Es ist einfach, eine günstige Umgebung für die Meditation zu schaffen , auch wenn es für Sie wichtig zu verstehen, dass das, was als " richtige Umgebung " variiert von Person zu Person und Technik zu Technik . Um Stress-Reduzierung , Bewusstseins Erhöhung Vorteile der Meditation zu maximieren, ist der entscheidende erste Schritt, um eine richtige Umfeld zu schaffen. Was Sie
Ein Raum, in dem Need
-Computer mit Internetzugang -und Blumen und eine Vase (optional )
Kerzen und /oder Weihrauch (optional )
Vorhänge ( optional) meditieren
Mehr zeigen Anleitung
erstellen einer Umgebung für Meditation
1

Wählen Sie einen Platz in Ihrem Hause werden Sie in Ihren persönlichen Meditationsraum zu konvertieren . In vielen Fällen wird dies Ihr Schlafzimmer.
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keine störende Gegenstände von den Wänden entfernen Sie Gesicht , wie Sie meditieren. Im Idealfall wird die Wand Sie Gesicht , während Sie meditieren, eine einheitliche Farbe , vorzugsweise ( aber nicht notwendigerweise) grün oder blau. Erfahren Sie mehr über Farben und Meditation online ( siehe Ressourcen unten).
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das Zimmer reinigen . Halten sie schön und sauber, frei von Staub und Schmutz.
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Behindernde Möbelstücke entfernen . Eine gute Faustregel ist auf 4 bis 5 Meter von leeren Raum um Sie herum in alle Richtungen zu ermöglichen, während Sie meditieren .
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Bauen Sie ein Schrein, wenn Sie meditieren für religiöse Zwecke . Dekorieren Sie es mit spirituellen oder religiösen Bildersprache , und positionieren Sie es an einem Ort , wo sie stehen , während Sie meditieren.
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Blocken Sie zu viel Licht mit schweren Vorhängen. Auch Blau und Grün als günstig Farben.
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Platz Kerzenständer oder Räucherstäbchen an sicheren und attraktiven Abständen im Raum. Kleine Mengen von Brand werden von vielen Glaubenssystemen als vorteilhaft für Meditation angesehen .
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Halten Sie frische Blumen in die Meditation Umwelt. Dies wird zu seiner angenehmen Luft hinzufügen. In einigen Glaubenssysteme , Blumen sind ein ideales Angebot für Gottheiten oder höhere Mächte .
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Finden Sie eine Anlaufstelle. Wenn Sie einen Schrein in Schritt 5 aufgebaut ist, kann es als Ihre Anlaufstelle dienen . Andernfalls können Sie eine Kerze oder Meditation Kristall zu verwenden.
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Musik spielen . Eine einfache Suche im Internet werden Sie auf zahlreiche Quellen für kostenlose , speziell erstellte Musik zur Meditation führen .