Wie Vipassana- Meditationspraxis

Das indische Wort " Vipassana " frei übersetzt ins Englische als " die Dinge zu sehen , wie sie wirklich sind. " Buddha selbst praktiziert die Kunst und moderne Praktiker Vipassana-Meditation als Mittel der Transformation des Selbst und Spülen der Körper der geistigen Verunreinigungen. Sein Ziel ist die verbesserte Glück und Gesundheit seiner Anhänger . Was Sie
qualifizierte Belehrung in Vipassana-Meditation
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
sich vorbereiten
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Suchen Sie einen freien 10 -Schritt- Vipassana- Meditationskurs in Ihrer Nähe durch den Besuch das Internet die Vipassana-Meditation Website (siehe Ressourcen unten).
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Lernen Sie die vorgeschriebene Code der Disziplin, aller Vipassana-Meditation Praktiker erforderlich.
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Enthaltung von allem töten, Stehlen , Lügen, Fluchen, sexuelle Aktivität und alle Rauschmittel im Vorfeld und während der Vorlesungszeit .
Praxis Vipassana Meditation
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Atmen Sie tief durch . Fokus auf dem Fluss des Atems , wie es betritt und verlässt die Nase .
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Ihre körperlichen Empfindungen beachten . Das Ziel der Vipassana- Meditation ist es, zu verstehen und nicht wider natürlichen Reaktionen Ihres Körpers .
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Öffnen Sie Ihren Geist auf die Idee, dass alles miteinander verbunden ist . Versuchen Sie Ihr Bestes, um Liebe und Güte für alle und alles strahlen , und halten Goodwill gegenüber allen in der Spitze der Geist in den Tag zu Tag Leben.
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Praxis täglich. Vipassana-Meditation kann nur richtig durch Patienten gelernt werden gezielte Bemühungen . Beachten Sie, dass Vipassana-Meditation wird von seinen Anhängern als in erster Linie eine geistige Übung , durch eine nachhaltige körperliche Konzentration perfektioniert .
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erweitern den Frieden und die Ruhe, die Sie während der Meditation erreichen in den Tag -zu-Tag Leben. Schätzen Sie die Güte und die Verbundenheit , die bei allen Dingen.
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mehr erfahren oder einen qualifizierten und anerkannten Vipassana Meditationslehrer in Ihrer Nähe auf der offiziellen Vipassana-Meditation Website (siehe Ressourcen unten).