Wie taoistischen Meditationspraxis

Basierend auf der alten östlichen Philosophie des Taoismus , die die Wechselbeziehung aller Dinge betont , ist taoistische Meditation lockerer und entspannter als viele der anderen östlichen Meditationsschulen . Mit den Prinzipien des " jing " ( Ruhe ) und " Ding" ( Fokus) , sucht taoistischen Meditation, um zu beleben und verwandeln Sie Ihre angeborene geistige Energie , um Stress abzubauen , Langlebigkeit zu fördern und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit. Was Sie
Ein ruhiger Ort Brauchen man
-Computer mit Internetzugang
meditieren
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für taoistische Meditation
1 Bereiten

Seien Sie sich bewusst , dass die Praxis der taoistischen Meditation zielt auf die Harmonie der so genannten " drei Schätze" von Körper, Geist und Seele. Erfahren Sie mehr über die drei Schätze am Ganzheitliche Online-Website ( siehe Ressourcen unten).
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Setzen Sie sich bequem . Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig , und halten Sie Ihren Rücken gerade .
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Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Fühlen Sie sich jeder Atemzug geben Sie Ihre Nasenlöcher , füllen Sie Ihre Lungen, dann lassen Sie Ihren Körper. Stellen Sie eine Atemrhythmus .
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Konzentrieren Sie sich auf Ihre Energie. Spüren Sie es satt und lassen Sie mit jedem Atemzug zu ziehen. Beachten Sie, wie Sie Ihre Gedanken quellen und mit jedem Atemzug zu zerstreuen . Weiter, bis Sie einen Zustand der Ruhe wach zu erreichen.
Verwenden taoistischen Meditationstechniken
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Hinweis den Aufstieg und Fall von Ihr Mittelteil , wie Sie ziehen und atmen Sie den Atem . Konzentrieren Sie sich auf , wie dieser einfache Akt trägt Ihrem Leben und verhindern externe Gedanken an die größtmögliche .
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Utter ein Mantra . Singt es mit einem langen , gezogenen Ton.
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visualisieren . Die Praxis der taoistischen Meditation beinhaltet Vorstellungsvermögen eine wichtige Geist , Halbgott oder Gottheit (oder ein Element der persönlichen geistigen Bedeutung ) schweben über dem Kopf oder in den leeren Raum vor sich .
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Weiter zu wiederholen Ihr Mantra , wie Sie visualisieren
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Meditieren Sie so oft wie möglich - . mindestens einmal pro Tag und mehrmals am Tag , wenn Ihr Zeitplan erlaubt . Mit etwas Übung kommt Perfektion. Dieses alte Sprichwort ist gleichermaßen auf taoistischen Meditation.