Wie Heart to Heart Meditation

Das Herz zu Herz Meditation ist eine Übung von Dr. Brugh Joy popularisiert . Der Zweck dieser Meditation ist es, das Herzzentrum durch das Geben und Nehmen der bedingungslosen Liebe zu öffnen. Erfahren Sie, wie diese leistungsfähige Technik , indem Sie die folgenden Schritte durchzuführen. Anleitung
1

Sit gegen Ihr Partner in einem Stuhl oder auf dem Boden. Diese Übung dauert zehn bis zwanzig Minuten , daher sicher, dass Sie in einer bequemen Position vor Beginn sind sein .
2

Legen Sie Ihre Hände Handfläche , mit der rechten Hand, die linke Handfläche des Partners . Sie können Ihre Hände auf einem Kissen oder in den Schoß Unterstützung für Ruhe.

3 Schließen Sie die Augen , während Ihr Rücken gerade und die Füße auf den Boden. Erden Sie sich durch die Konzentration auf die Atmung für einige Minuten. Stellen Sie sich Ihre Wirbelsäule ist mit der Erde verbunden .
4

Visualisieren Energie, die von der Erde durch den Rücken gezogen und die Verbreitung im ganzen Körper. Sie können eine Zug-oder Schweregefühl in dieser Phase Erdungs ​​fühlen. Wenn Sie die ruhige Fluss der Energie zu fühlen, mit dem nächsten Schritt fortfahren.
5

Bild ein warm-weißes Licht umgibt den Körper und von jeglichen Eingriffen oder Ablenkungen zu schützen. Sehen Sie das Licht als ein Kraftfeld, das Sie von einer negativen Energie abschirmt. Sobald dieses Bild hat sich im Kopf klar ist, deine Aufmerksamkeit auf dein Herz.
6

Stellen bedingungslose Liebe ausstrahlend von dein Herz Ihres Partners . Der Schwerpunkt dieser Meditation ist auf Geben. Daher sollten Sie nicht versuchen, etwas von Ihrem Partner fühlen.
7

durch Abziehen Ihre Energie zurück in das Herz Vervollständigen Sie die Meditation. Öffnen Sie Ihre Augen und umarmen Sie Ihre Partner.