Wie Sie das Basis-Chakra Energize

Die Basis-Chakra wird gesagt, der Sitz unserer Zeugung, das Überleben und die niederen Instinkte sein . Das Hotel liegt zwischen Anus und den Genitalien , dieses Chakra , auch bekannt als die " Wurzel -Center, " Einfluss auf die Vitalität unseres Blutes , Wirbelsäule, Beine , Nerven-und das Fortpflanzungssystem . Was folgt, sind einige Energie-und Meditationstechniken entwickelt, um dieses Chakra aufladen und bringen Gesundheit, Ihren Körper . Anleitung
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Sit in einer komfortablen Position und zentrieren Sie sich . Visualisieren Energie, die von der Erde durch die Wirbelsäule gezogen und die Verbreitung im ganzen Körper. Nächstes Bild, ein Strahl der Heilung der Krone den Kopf nach unten und fließt Energie durch Ihren Körper. Wenn Sie die ruhige Fluss der Energie zu fühlen, mit dem nächsten Schritt fortfahren.
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Bild der Basis-Chakra als roter Ball der heilenden Energie . Während Sie einatmen , visualisieren diese rote Energie, die von der Erde durch die Sohlen der Füße und Beine gezogen wird, füllen Sie Ihren Basis-Chakra . Wenn Sie ausatmen , Bild die Energie, die in der Basis-Chakra vor der Rückkehr auf die Erde. Führen Sie diese Übung für 5 bis 10 Minuten und stellt fest, keine Änderungen .
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stimulieren die Chakren in Ihren Händen und Füßen. Mit den Handflächen nach oben , suchen Sie die bauchige Teil der Radius knapp unter der Basis der Daumen und Handgelenk. Üben Sie Druck auf die Fläche durch sanftes Massieren der Punkt im Uhrzeigersinn . Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jedem Fuß , Lokalisierung der Stelle, an der unteren Hinterkante des Fersenbeins .
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Üben Sie Ihre Atmung. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und konzentrieren sich auf Ihre natürlichen Atemrhythmus für ca. 5 Minuten , um Ihren Geist zu beruhigen. Beginnen Sie mit der Atmung , um eine Anzahl von 5 und aus, um eine Anzahl von 5 . Wenn Sie dies schwierig zu finden , reduzieren Sie die Anzahl Zählen bis 3 . Wie Sie atmen , konzentrieren sich auf die Luft, als es betritt und verläßt die Nase . Setzen Sie diese Übung für 5 bis 10 Minuten , Visualisierung , die Ihre Basis-Chakra mit flüssigem weißem Licht aufgeladen .
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Versuchen Sie das " Lam "-Mantra -Übung. Finden Sie eine bequeme Position und intonieren den Lam -Mantra (sprich das "a" wie in " Scheune "). Atmen Sie tief ein und öffnen Sie den Mund , wie Sie den ersten Teil des Mantra intonieren " laaa . " Vorsichtig bringen Sie Ihre Lippen zusammen zu intonieren " mmmm ". Wenn Sie außer Atem sind , atmen Sie tief ein und wiederholen das Mantra , die Suche nach einem Ton, der für Sie am besten funktioniert.