Wie Posture mit Feldenkrais zu verbessern

Die Feldenkrais-Methode ist für Sie Kenntnis von der Art und Weise Ihr Körper bewegt sich zu machen. Wenn Ihr Körper richtig bewegt sich die Muskelspannung eliminiert und Körperhaltung wird durch Stehen gerade ohne Anstrengung verbessert. Verwenden Sie Feldenkrais -Techniken, um Ihre Körperhaltung und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Anleitung
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Relax. Feldenkrais ist nicht wie jede andere Form der Übung. Es ist nicht- aerobe und erfordert tiefe Entspannung , um im Einklang mit jeder spezifischen Bewegung zu bekommen. Zum Beispiel, um die richtige Haltung zu erreichen zu erreichen Selbstbewusstsein und mit der Schwerkraft auszurichten .
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Finden Sie ein Praktiker. Feldenkrais wird immer beliebter , aber es könnte immer noch eine Herausforderung sein , um einen Lehrer zu finden. Suchen Sie im Internet nach und bitten um Empfehlungen.
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Lernen Sie Ihre Lektion. Gruppenkurse werden von einem ATM-Technik , Bewusstheit durch Bewegung vermittelt. Der Trainer wird weich verbale Befehle geben, um bestimmte Bewegungen zu tun. ATM konzentriert sich auf die Motorik Fähigkeiten , Selbstbewusstsein und das Selbstbild .
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Nehmen Einzelunterricht mit der funktionalen Integrationstechnik . Diese Methode der Feldenkrais kann dazu beitragen, Körperhaltung wie der Lehrer manipuliert sanft die Körperpositionen mit ihren Händen auf dem Client , um den Prozess zu führen.
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effizient ohne Schmerzen zu verursachen , um die Motorbewegungen erhöhen verschieben . Übung wird die richtige Ausrichtung des Kopfes mit der Hüfte , Knöchel und Füße , die wiederum zu korrigieren wird Ihre Körperhaltung zu integrieren.
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stabilisieren Schwerpunkt zu halten. Lassen Sie sich nicht Emotionen ziehen Sie Ihren Körper nach unten in eine Krise . Körperpositionenoft zeigen die inneren Gefühle einer Person. Halten Sie eine positive Einstellung , um den Körper , Geist und Seele beeinflussen. Seien Sie sich bewusst von Gefühlen.
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Nähren der Seele. Verbessern Selbstvertrauen und Selbstwertgefühlaufrecht zu stehen . Entdecken Sie die Teile des Körpers in einem sensiblen Art und Weise zu pflegen , was in die persönliche Identität und Kontakt mit der Welt verloren gegangen. Verjüngen.