Wie man auf die Chakren Medi

Es gibt sieben wichtigsten Chakren oder Energiezentren entlang der Wirbelsäule - von der Basis der Rückenmark an die Spitze des Kopfes. Jedes Chakra hat eine andere Funktion , aber sie alle zusammen arbeiten, um den Körper ins Gleichgewicht spirituell , mental, emotional und körperlich zu bringen. Die Meditation auf die Chakren kann dieses Gleichgewicht und damit , Ihr Leben zu verbessern. Anleitung
1

in einer bequemen Position sitzen oder liegen . Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und aus, zählt auf jeden ausatmen , bis 20 zu erreichen. Beachten Sie alle Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, aber vorsichtig ließen sie gehen.
2

Envision die Muladhara Chakra an der Basis der Wirbelsäule . Sehen Sie es als eine runde rote Licht wie ein Spinnrades. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und Funktion dieses Chakra als Zentrum für Energie , wie Sie interpretieren und reagieren auf die physische Welt.
3

Envision die Swadhisthana Chakra im Bereich des Fortpflanzungsorgane. Sehen Sie es als eine runde orange Licht wie ein Spinnrades. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und Funktion dieses Chakra als das Zentrum der Energie für Ihre Kreativität.
4

Envision die Manipura Chakra im Bereich des Solarplexus oder Nabel. Sehen Sie es als eine runde gelbe Licht wie ein Spinnrades. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und Funktion dieses Chakra als das Zentrum der Energie für Ihre Emotionen.
5

Envision die Anahata Chakra im Bereich der Brust oder Herz. Sehen Sie es als eine runde grüne Licht wie ein Spinnrades. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und Funktion dieses Chakra als das Zentrum der Energie für die Liebe.
6

Envision die Vishuddha Chakra im Bereich der Kehle . Sehen Sie es als eine runde blaue Licht wie ein Spinnrades. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und Funktion dieses Chakra als das Zentrum der Energie für Ausdruck und Kommunikation .
7

Envision die Ajna -Chakra im Bereich der Stirn. Sehen Sie es als eine Runde Indigo (blau- ish violett) Licht wie ein Spinnrades. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und Funktion dieses Chakra als das Zentrum der Energie für Ihre Spiritualität.
8

Envision die Sahasrara Chakra an der Oberseite des Kopfes . Sehen Sie es ist eine runde violett- weißes Licht wie ein Spinnrades. Konzentrieren Sie sich auf die Farbe und Funktion dieses Chakra als das Zentrum der Energie für die Verbindung mit Gott.
9

Envision alle sieben Chakren Spinnen zusammen im Chor. Dies kann schwierig sein , aber wird leichter mit jeder Meditationssitzung .
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Leeren Sie Ihren Geist und atmen Sie tief ein und aus, das Zählen beim Ausatmen , bis zu 20 zu bekommen. Auch hier beobachten, alle Gedanken , die Ihnen durch den Kopf gehen, aber vorsichtig ließen sie gehen. Öffnen Sie Ihre Augen , stehen Sie auf und fühlen sich ausgeglichener den Rest des Tages.