Wie Raja Yoga Meditation

Raja Yoga Meditation umfasst zahlreiche mentale Übungen , die alle auf der Sie Ihre eigene Realitäten bilden. Durch die Wiederholung von Gebeten oder Mantras , führt Raja Yoga den bewussten Verstand , der wiederum wirkt sich positiv auf das Unterbewusstsein , um emotionale und energetische Wohlbefinden zu fördern. Anleitung
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die täglichen mentalen Übungen des Raja Yoga üben . Führen Sie mindestens 15 Minuten , der Raja Yoga jeden Morgen , um positive Energie den ganzen Tag. Sie können sie jederzeit wiederholen.
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in einer komfortablen Position Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen. Atmen Sie langsam und tief , so dass Ihr Körper und Geist , still zu sein . Wenn andere Gedanken kommen, wie Sie meditieren , damit sie kommen und gehen , ohne zu urteilen oder sich auf sie .
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, sich wiederholen : "Ich bin eine Seele in Frieden . M Geist fried und ich schicke meinen Frieden in die Welt. Waves Friedensfluss über meinem Kopf. Mein Verstand still und stumm , und meine Seele ist friedlich, und meine Seele liebt . Ich befreie mich von Sorgen und es hell ist . Meine wahre Natur ist Frieden, und ich bin ein strahlendes Licht des Friedens. Licht und Ruhe umgeben mich und ich teile es mit der Welt , wie ich Reise zur Selbstfindung . "
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Fühlen Sie sich frei, die Wörter zu ändern. Wiederholen sie mehrmals für etwa 15 Minuten , entweder geistig oder laut. INCANT sie jederzeit während des Tages , die Sie fühlen sich gestresst , wütend, frustriert oder unzentriert .
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Vervollständigen Sie Ihre täglichen Raja Yoga Meditation mit der Feststellung an sich selbst oder laut: " Meine Seele ist ruhig und heute werde ich senden , dass Frieden auf jede Person, die ich sehen. "