Wie Sie Sahaj Marg Meditation

" . Natürlichen Weg " Sahaj Marg, oder die ist eine alte spirituelle Lehre . Diese Technik konzentriert sich auf Herz-zentrierten Meditation und ist eine einfache Übung , die Sie leicht anpassen können. Es erfordert keine Rituale oder Zeremonien. Sie müssen ichts mehr als die Kraft der Gedanken . Anleitung
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Praxis Sahaj Marg Meditation in den frühen Morgen für mindestens 1 Stunde und füllen Sie die Meditation vor Sonnenaufgang. Als die Sonne untergeht , führen Sie einen Abend Reinigung Meditation für mindestens 30 Minuten , Abschluss als die Sonne untergeht .
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in einer komfortablen Position mit geschlossenen Augen Sitzen und konzentrieren sich auf Ihr Herz gefüllt mit " Göttliches Licht ". Angenommen, eine Position, die für Sie bequem ist und wo man noch für etwa eine Stunde bleiben kann . Legen Sie sich nicht zu meditieren, oder Sie können einschlafen.
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zum Ausfüllen Ihr Herz und Verstand mit liebevoller Energie und heilende Licht zu konzentrieren . Wie Gedanken in den Sinn , damit sie abdriften und kommen zurück , um Ihr Herz -zentrierten Meditation. In Sahaj Marg Meditation, alle Gedanken kommen von innen , und sie bleiben nur, wenn man ihnen Aufmerksamkeit zu schenken . Wenn Sie Ihren Gedanken fallen weg , werden sie schwach werden , wie deine Meditation stark.
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Setzen Sie Ihre Meditation für etwa eine Stunde , bis die Sonne aufgeht, und dann bereiten Sie Ihren Tag mit neuen gefunden Energie.
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Beenden Sie jeden Tag mit einem Abend Sahaj Marg Meditation , Sitzmöglichkeit für ca. 30 Minuten , wie Sie damit die Gedanken und Stress des Tages weg , wie die Sonne fällt.
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