Über Meditation

Meditation ist die Kunst, das Erreichen einer tieferen Bewusstseinszustand , jenseits der weltlichen "Denken" Welt. Es ist Bestandteil fast aller Weltreligionen , sondern auch außerhalb religiöser Traditionen praktiziert . Verschiedene Disziplinen der Meditation fördern verschiedene spirituelle Ziele und Techniken, mit denen sie zu erreichen. Geschichte

Die Geschichte der Meditation kann durch die Jahrhunderte zurückverfolgt werden. Es ist unmöglich zu wissen, wann die ersten Menschen entdeckt, Meditation , aber wir haben gesehen, ihre Praxis für Tausende von years.The früheste Aufzeichnung der Meditation aufgezeichnet wird in hinduistischen Schriften gefunden , oder Tantras , vor 5000 Jahren geschrieben , nach " Hatha Yoga: Der Kontext , Theorie und Praxis "von Mikel Burley . Siddhartha Buddha vor etwa 2.000 Jahren untersucht Meditation mit anderen heiligen Männer , die Verbreitung seiner Praxis in Asia.Meditation hat sich seitdem auf der ganzen Welt und hat sich eine akzeptierte Praxis in der Ost- und der westlichen Welt .
Funktion

nach Swami Nirliptananda , einer Guyana geborene Mönch , Meditation führt uns aus der Welt des Leidens in eine Welt der Freude. Es setzt den Geist und ermöglicht es uns , den Frieden in uns selbst zu finden. Meditation kann verwendet werden, um die Heilung zu fördern , um einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen, um Stress zu reduzieren , um den Fokus zu erhöhen, für mehr Selbstbewusstsein oder für religiöse und /oder rituellen Gebräuche werden.
Typen

Es gibt viele Arten der Meditation und jeder von ihnen ist für Stressabbau . Mindfulness Meditation fördert die Praktiker , um eine offene Fokus zu halten . In Konzentration Meditation der Praktizierende zentriert die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt und wird oft in religiösen und spirituellen Praxis verwendet.

Im Hinduismus gibt es verschiedene Arten der Meditation wird in Vedanta gefunden , Raja Yoga, Surat Shabd Yoga, Japa Yoga, Bhakti Yoga und Hatha Yoga. Yoga ist mehr als nur Meditation, sondern diese Formen des Yoga sind alle irgendeine Form von meditation.Meditation steht auch im Mittelpunkt der buddhistischen Philosophie . Shamatha und Vipassana sind die beiden Arten der Meditation glaubte nach Erleuchtung notwendig zu sein.

Im Islam bedeutet tadabbur Reflexion über das Universum und ist eine wichtige Form der Meditation. Sufi- Meditation ist eine weitere islamische Schule der Meditation, auch wenn nicht alle Gruppen haben es akzeptiert.

New Age Meditation wurde in den 1960er und 1970er Jahren populär durch die Hippie- Gegenkultur -Bewegung. Die Techniken, die den Geist von Clearing und der Freigabe aus dem Bewusstsein definiert diese Methode, die östlichen und westlichen Einflüssen enthält . Es gibt auch viele Unterarten von Meditation in der New-Age -System.
Eigenschaften

Das wichtigste Merkmal der Meditation ist bewusste Atmung . Bewusste Regulierung des Atems ist eine Vorstufe zu tiefe meditative Zustände und eine leistungsstarke Entspannungstechnik . Meditation ist erreicht, wenn der Körper völlig entspannt ist und die Gehirnwellen erreichen den Theta-Zustand , oder der Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Vorteile

Meditation bringt Ruhe, Glück und ein Gefühl von Selbstbewusstsein . Regelmäßige Praktiker kann verminderte Gesundheitsrisiken für Herzerkrankungen und Schlaganfall zu erleben. Das ist, weil Meditation kann Stress und Angst zu reduzieren. Erhöhte Konzentration , Kreativität , innere Ruhe und eine bessere soziale Beziehungen sind alle Vorteile der Meditation .